Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι 2: η ωοθυλακική φάση και η ωχρινική φάση, μερικές φορές η εμμηνόρροια και η ωορρηξία θεωρούνται ξεχωριστές φάσεις, αλλά και οι δύο διαδικασίες βρίσκονται εντός των προηγούμενων. Αυτά τα χρονικά διαστήματα έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά και προετοιμάζουν το σώμα της γυναίκας για την εγκυμοσύνη. Εάν δεν υπάρχει εγκυμοσύνη, τότε έρχεται η περίοδος σας και επαναλαμβάνεται.
Το να γνωρίζετε τι σας συμβαίνει σε κάθε φάση θα σας βοηθήσει να μάθετε καλύτερα τον εαυτό σας, να καταλάβετε τη διάθεσή σας ή γιατί το δέρμα σας άλλοτε αξίζει να διαφημιστεί με μια ενυδατική κρέμα και άλλοτε φαίνεται σαν να αντιμετωπίζετε ξανά προβλήματα ακμής.
Τι συμβαίνει στην ωοθυλακική φάση;
Στην ωοθυλακική φάση (προ-ωορρηξία), ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στις ωοθήκες για να προετοιμάσει την απελευθέρωση του μη γονιμοποιημένου αυγού. Όταν συμβαίνει αυτό, εμφανίζεται η εμμηνόρροια ως αποτέλεσμα της αποκόλλησης της επένδυσης του ενδομητρίου (υγρό και θρεπτικά συστατικά που προορίζονται για ένα πιθανό έμβρυο).
Η περίοδος αιμορραγίας έχει μέση διάρκεια 4 ημερών και μπορεί να διαρκέσει έως και 7 ημέρες. Μετά την εμμηνόρροια, η παραγωγή οιστρογόνων αυξάνεται και αρχίζει η προετοιμασία της μήτρας για μια πιθανή εγκυμοσύνη, δημιουργώντας μια νέα επένδυση του ενδομητρίου. Η ωοθυλακική φάση διαρκεί συνήθως περίπου 13-14 ημέρες και καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση, διαρκεί λιγότερο.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ωορρηξία;
Η ωορρηξία βρίσκεται μεταξύ του τέλους της ωοθυλακικής φάσης και της αρχής της ωχρινικής φάσης. Περίπου τη 14η ημέρα του κύκλου, απελευθερώνεται ένα νέο ωάριο. Λίγο πριν συμβεί αυτό, τα επίπεδα των οιστρογόνων έχουν αυξηθεί στο μέγιστο επίπεδο, έτσι ώστε το ενδομήτριο να πυκνώσει και να συγκρατεί καλύτερα το σπέρμα. Στο τέλος της ωορρηξίας πέφτουν ξανά και τότε αρχίζει η ωχρινική φάση.
Τι συμβαίνει στηv ωχρινική φάση;
Η ωχρινική φάση είναι επίσης γνωστή ως προεμμηνορροϊκή φάση. Οι ορμονικές αλλαγές σε αυτή τη φάση συνδέονται με προεμμηνορροϊκά συμπτώματα: αλλαγές της διάθεσης, πονοκεφάλους, ακμή, βαρύτητα ή ευαισθησία στο στήθος. Μεταξύ 9 και 10 ημερών μετά την ωορρηξία, εάν το ωάριο δεν έχει γονιμοποιηθεί, το ενδομήτριο αποβάλλεται. Τότε είναι που τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης πέφτουν και ο κύκλος αρχίζει ξανά με την έναρξη της περιόδου και έτσι θα πρέπει να αποστειρώσετε ξανά το κύπελλο περιόδου.
Πόσο διαρκεί πραγματικά ένας εμμηνορροϊκός κύκλος;
Κανονικά ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί 28 ημέρες, αλλά μπορεί να κυμαίνεται επίσης μεταξύ 21 και 35 ημέρες. Για να μάθετε την αρχή της ωορρηξίας σας, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε 14 ημέρες από τη διάρκεια του κύκλου σας, ώστε να μπορείτε καλύτερα να υπολογίσετε σε ποια φάση βρίσκεστε. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται για έναν κανονικό κύκλος 28 ημερών, η ωορρηξία σας θα ξεκινήσει τη 14η ημέρα. Εάν πρόκειται για έναν κύκλο 32 ημερών, θα ξεκινήσει τη 18η ημέρα.
Είναι πιθανόν να έχετε ακανόνιστους κύκλους, και στην περίπτωση αυτή ο υπολογισμός των ημερών γονιμότητας είναι πιο πολύπλοκος. Οι ακανόνιστοι κύκλοι μπορεί να οφείλονται σε πολυκυστικές ωοθήκες, όπου παρουσιάζονται κύκλοι με ανωορρηξία, αλλά και σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής (κακή διατροφή, καθιστική ζωή, παχυσαρκία) ή σε έναν πολύ απαιτητικό ρυθμό ζωής (στρες, άγχος). Η τάξη στη ζωή σας και η ισορροπημένη διατροφή θα επηρεάσουν θετικά τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
