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Cómo hacer ejercicio sin lesionar el suelo pélvico
¿Cómo hacer ejercicio sin lesionar el suelo pélvico? Es muy probable que con la llegada del buen tiempo te hayas propuesto mejorar tu aspecto y condición física realizando una actividad, pero ¿has tenido en cuenta que para ello no solo es importante preparar la musculatura de tus piernas y/o brazos? ¿Te has planteado que tú
Los 5 miedos de la copa menstrual y cómo superarlos
Los miedos de la copa menstrual desaparecen rápido una vez la has usado; sin embargo, antes surgen muchas dudas. A pesar de que cada vez hay más información, aún hay mucha gente piensa que la copa menstrual es complicada o que no van a saber usarla. Estos son los principales temores antes de usar la
Mensaje perineal: ¿Qué es y cómo hacerlo?
El masaje perineal se trata de una técnica manual que aconsejamos realizar los fisioterapeutas y matronas durante el tercer trimestre de gestación con el fin de mejorar la conciencia de nuestros músculos del suelo pélvico, la vascularización del periné y flexibilizar los tejidos. Es muy recomendable ya que resulta muy fácil de realizar, sin efectos
Cómo afecta mi suelo pélvico a la hora de escoger la copa menstrual
¿Qué relación hay entre el suelo pélvico y la talla de la copa menstrual? Aunque cada vez está más extendido el uso de la copa menstrual entre las mujeres, seguimos teniendo muchas dudas a la hora de escoger la talla correcta. Cuando compramos tampones y protegeslips, el único requisito a tener en cuenta es la
Maternidad tardía y fertilidad, un reto del siglo XXI
La maternidad tardía es un fenómeno sociodemográfico contemporáneo, sobre todo en países de mayor poder adquisitivo. En España la media de edad a la que las mujeres tienen su primer hijo es de 32 años, una de las más altas del mundo. Aparentemente, esto se debe a una tendencia a posponer el primer nacimiento en
¿Puedo usar la copa menstrual en la playa y la piscina?
Puedes usar la copa menstrual en la playa y en la piscina. Confirmamos y te animamos a ello. Vivir el verano con la copa menstrual es vivirlo con mucha más libertad. A los tampones le podemos agradecer que dada su mayor popularidad fueron los que abrieron camino hacia un verano más cómodo durante la menstruación.
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