Hablemos de placer, conexión y disfrute, un terreno en el que muchas veces aflora las vergüenzas en el sexo. En el episodio de «Hablando Sucio» dedicado a este tema, Sara y Lucía, sexólogas y anfitrionas del podcast, abordan sin tapujos las inseguridades que la audiencia les compartió en forma de preguntas. Desde ruidos inesperados hasta tabúes sobre la menstruación, repasamos algunos de los temas tratados y cómo podemos empezar a normalizarlos
Los ruidos “que expulsamos” ¿te generan vergüenza en el sexo?
Uno de los aspectos más mencionados es el miedo a que se escape una ventosidad en plena acción. Ya sea digestivo o vaginal (conocido en inglés como «queef«), estos ruidos son totalmente naturales y dependen de ciertos movimientos y posturas. Lucía destaca que:
“Aunque lo ideal sería no darle importancia, es normal que haya cosas que nos sigan dando vergüenza. ¡Y no pasa nada!”
Nuestra expresión al llegar al orgasmo genera vergüenza para muchos
El momento del clímax es una de las experiencias más intensas, y muchas personas sienten pudor al pensar en su expresión facial. Sin embargo, el sexo no es solo fricción; todo lo que sentimos y expresamos forma parte de la atmósfera de excitación.
Gemidos, caricias y palabras contribuyen al placer mutuo, y cuanto más cómodas nos sintamos, más espontáneo y satisfactorio será el encuentro.
Vello corporal: entre la presión y la elección
La relación con el vello corporal está cargada de expectativas sociales. La publicidad y los comentarios del entorno han vinculado durante años la depilación con una supuesta mala higiene femenina, generando inseguridades.
Aunque cada vez más personas desafían estos estándares, es comprensible que algunas personas se sientan expuestas si no se depilan. Lo importante es detectar cómo nos afecta y tomar decisiones que nos hagan sentir bien con nuestro cuerpo.
Hablar durante el sexo (o sobre él) ¿te da vergüenza?
Muchas parejas evitan hablar de sexo, ya sea por tabúes o por miedo a incomodar al otro. La falta de comunicación puede afectar la intimidad, ya que el sexo no es un termómetro exacto de la relación, y cada pareja debe vivirlo a su manera.
Sara comenta que ha tenido citas con chicos a los que les costaba hablar de sexo, lo que evidencia cómo la educación y la cultura influyen en nuestra apertura hacia el tema.
Sexo con calcetines: ¿Sí o no?
Un debate divertido que surgió fue si se debe o no tener sexo con calcetines. Lucía está en contra, mientras que Sara es partidaria y menciona que según un estudio, puede beneficiar a nuestro placer. ¡Y así es! Un estudio de la Universidad de Groningen, en los Países Bajos, encontró que usar calcetines durante el sexo puede aumentar las probabilidades de alcanzar el orgasmo.
La razón principal es que mantener los pies calientes ayuda a la relajación y mejora la circulación sanguínea, lo que contribuye a una mayor sensación de seguridad y comodidad durante el acto.

Sexo con la regla: mitos y beneficios
Este fue un punto clave, ya que las sexólogas aprovecharon para comentar su experiencia con enna cycle disc, nuestra copa menstrual compatible con las relaciones sexuales.
Gracias a su diseño extraplano, se encaja al suelo pélvico sin obstaculizar las prácticas sexuales.
Además, el sexo con la regla tiene beneficios: puede aliviar dolores menstruales, mejorar el descanso y fortalecer la conexión con la pareja.
enna cycle disc se presenta como una solución cómoda para quienes quieran experimentar sin preocupaciones.
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Lubricación: mucha, poca… depende
Sara confiesa que en su juventud le daba vergüenza lubricar demasiado, pero ahora lo ve como algo positivo porque facilita las relaciones. Lucía, en cambio, cuenta que a veces tiene poca lubricación a pesar de estar excitada. Esto se debe a que la excitación mental y la respuesta física no siempre coinciden, algo que muchas personas pueden experimentar sin que signifique falta de deseo.
«No sé cómo moverme arriba»: conciencia corporal y vergüenza en el sexo
El miedo a «no hacerlo bien» también afecta a quienes se colocan encima durante el sexo. Existen clases de movimientos para mejorar la conciencia corporal, pero es importante recordar que el placer no debe girar solo en torno a la otra persona. Priorizar nuestro propio disfrute es fundamental.
Vulvas reales, cuerpos reales
La presión estética también se manifiesta en la percepción de nuestros genitales. Muchas personas sienten inseguridad por la asimetría de sus labios vaginales debido a la idealización del porno y a ilustraciones de libros de biología que muestran vulvas «perfectas» y homogéneas. La realidad es que cada cuerpo es único, y la diversidad es lo que nos hace auténticas.

Naturaliza y disfruta de un sexo sin vergüenza
El episodio dejó claro que todas tenemos inseguridades en el sexo, pero hablar de ellas ayuda a normalizarlas.
La clave está en rodearnos de personas con las que nos sintamos cómodas, en desafiar los tabúes y en recordar que el placer no debe estar limitado por la vergüenza.
Y si además podemos contar con productos como Enna Cycle Disc para facilitarnos la vida, ¡mejor que mejor!