enna pelvic ball

Τι προκαλεί ένα αδύναμο πυελικό έδαφος;

Η πιο γνωστή συνέπεια της αδυναμίας του πυελικού εδάφους είναι η ακράτεια ούρων. Αυτή η ασθένεια συνίσταται στην απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης και συνεπώς, στην απώλεια ούρων χωρίς να μπορέσουμε να την αποφύγουμε. Υπάρχουν δύο τύποι ακράτειας ούρων, η ακράτεια από έπειξη και η ακράτεια από προσπάθεια, αν και μπορεί επίσης να υποφέρετε από μεικτού τύπου ακράτεια. Λόγω των διαφορετικών αναπαραγωγικών φάσεων των γυναικών, όπως η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η εμμηνόπαυση, αυτή η ασθένεια είναι συχνότερη στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Από την άλλη πλευρά, η αδυναμία του πυελικού εδάφους μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόπτωση, δηλαδή την αποκόλληση των ενδοκοιλιακών οργάνων όπως η ουροδόχος κύστη ή η μήτρα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική και αναπαραγωγική λειτουργία, προκαλώντας πόνο κατά τη διάρκεια του διεισδυτικού σεξ ή ανοργασμία.


Πώς χρησιμοποιείται το pelvic ball;

Η συνεχής χρήση του pelvic ball καθώς και η συμπλήρωσή της με ασκήσεις Kegel, θα βοηθήσει στην ενίσχυση του πυελικού εδάφους. Το pelvic ball της enna είναι μια κολπική σφαίρα που έχει σχεδιαστεί για τις γυναίκες που ασκούν αθλήματα υψηλού αντίκτυπου (για παράδειγμα τα αθλήματα που περιλαμβάνουν τρέξιμο ή άλματα), για τις γυναίκες μετά τον τοκετό (ή για εκείνες που σκέφτονται να μείνουν έγκυες και θέλουν να ενισχύσουν το πυελικό έδαφος) και για όσες διανύουν την εμμηνόπαυση. 

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται σταδιακά την κολπική σφαίρα, καθώς ανάλογα με την κατάσταση του πυελικού εδάφους, δεν συνιστάται  να το υποβάλετε σε υπερβολική πίεση. Με τον ίδιο τρόπο που δεν συνίσταται να τρέχετε κατευθείαν μια ώρα την ημέρα, δεν θα το κάνουμε αυτό με τη χρήση της κολπικής σφαίρας.

Συνιστούμε, πρώτα απ ‘όλα, να επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο φυσιοθεραπευτή του πυελικού έδαφος για να αποκλείσετε οποιαδήποτε κατάσταση και για να σας κάνει μια αξιολόγηση του πυελικού εδάφους. Από εδώ και πέρα, η χρήση μπορεί να αυξηθεί σταδιακά. Ξεκινώντας με 5 λεπτά κάθε μέρα και αυξάνοντας έως ότου να φοράτε την κολπική σφαίρα κατά μέσο όρο 20 ή 30 λεπτά την ημέρα και ποτέ περισσότερο από μία ώρα. Είναι πιθανό τις πρώτες μέρες να μην παρατηρήσετε την εσωτερική δόνηση, αλλά καθώς εξασκείτε την περιοχή, η δόνηση θα αυξηθεί. Είναι σημαντικό να διατηρείτε την κολπική σφαίρα σε κίνηση για να είναι αποτελεσματική: μπορείτε να πάτε για περίπατο, για ψώνια ή να κάνετε δουλειές στο σπίτι.

Η δόνηση προκαλείται από την εσωτερική της σφαίρα, η οποία έχει σχήμα διαμαντιού όταν συγκρούεται με τα εσωτερικά τοιχώματα της κολπικής σφαίρας. Αυτό προκαλεί την αντίδραση των μυών, οι οποίοι συσπώνται αμέσως βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, τη μυική δύναμη και τη λίπανση.

 

Compartir:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Posts relacionados

sangrado entre reglas

Αιμορραγία μεταξύ περιόδων ή spotting: Γιατί συμβαίνει αυτό;

Η αιμορραγία μεταξύ περιόδων ή μετρορραγίας ή spotting (spot, λεκές στα Αγγλικά) είναι αυτή που εμφανίζεται μεταξύ δύο εμμηνορρυσιακών κύκλων, εκτός αυτής του εμμηνορρυσιακού  κύκλου και χαρακτηρίζεται από μικρές απώλειες (αν και μερικές φορές μπορεί να προσομοιώσει αιμορραγία παρόμοια με αυτή των εμμηνορρυσιακών κύκλων) σε μορφή σταγονιδίων, καφέ χρώμα και συνήθως διαρκεί όχι περισσότερο από

Το κύπελλο περιόδου σας έχει δυσάρεστη οσμή: οι 4 κύριοι λόγοι

Εάν το κύπελλο περιόδου σας έχει δυσάρεστη οσμή, κάτι δεν πάει καλά. Το εμμηνορροϊκό αίμα δεν μυρίζει και αυτό που συνηθίζατε να συνδέετε με την «οσμή της περιόδου» δεν ήταν τίποτα περισσότερο από τις χημικές ουσίες που περιέχονται στα ταμπόν και στις σερβιέτες, τα οποία προκαλούν αυτή τη δυσάρεστη οσμή όταν έρχονται σε επαφή με

Prima volta con la coppetta mestruale

Γιατί πρέπει να διδάξετε στην κόρη σας τι είναι το κύπελλο περιόδου;

Το να διδάσκετε στην κόρη σας τι είναι το κύπελλο περιόδου της διδάσκετε ότι υπάρχουν επιλογές πέρα ​​από τις σερβιέτες και τα ταμπόν. Επίσης της δίνετε την ευκαιρία να γνωρίζει και να σέβετε το σώμα της από νεαρή ηλικία. Ενώ μερικές από τις πελάτησες μας, μας έχουν πει ότι αυτό είναι το πρώτο πράγμα που

Cuidar Zona vaginal

Η προσωπική υγεία, η φροντίδα του εαυτού σας είναι ο καλύτερος σκοπός

Η προσωπική υγεία είναι πολύ σημαντική και φέτος θέλουμε να την προσέξετε γιατί μπορεί ασυνείδητα να την έχετε παραμελήσει λίγο. Πόσα συγκεκριμένα προϊόντα χρησιμοποιείτε για τη φροντίδα της προσωπικής περιοχής σας; Η απάντησή σας μπορεί απλώς να είναι τα εμμηνορροϊκά προϊόντα, αλλά τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά, μπορείτε να κάνετε πολύ περισσότερα για τον εαυτό

Αθλητισμός και απώλεια ούρων: είναι φυσιολογικό;

Ο αθλητισμός και η απώλεια ούρων μπορεί να είναι στενά συνδεδεμένα, εάν δεν ληφθούν υπόψη ορισμένοι παράγοντες, όπως ο συγκεκριμένος τύπος αθλήματος. Παρόλο που συνδέουμε πάντα τον αθλητισμό με την υγεία και την ευεξία, μερικές φορές εάν δεν προσέξετε μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς (είναι σημαντικό να προθερμαίνετε και να τεντώνετε τους μύες σας) ή, σε