Χάρη στο ακανόνιστο εσωτερικό της σε σχήμα διαμαντιού, η σφαίρα δονείται πιο έντονα, συγκρουόμενη με τα εσωτερικά τοιχώματα. Αυτή η δόνηση προκαλεί την αντίδραση και συστολή των μυών του πυελικού εδάφους άμεσα και ακούσια.
Θα σας βοηθήσει να εξασκήσετε το 80% των μυών σας τύπου Ι ακούσια λόγω των κραδασμών που προκαλούνται από το εσωτερικό ακανόνιστο διαμάντι και θα εξασκήσετε επίσης το άλλο 20% των μυών τύπου II κάνοντας ασκήσεις Kegel αφού έχετε τοποθετήσει την πυελική σφαίρα στο εσωτερικό του κόλπου σας.