Disminorrea

Dismenorrea: ¿Qué es y cómo identificarla?

La dismenorrea es aquel dolor intenso pélvico y abdominal que aparece durante el síndrome pre menstrual en ocasiones el dolor puede aparecer en la zona lumbar o las piernas, justo antes o bien cuando ya aparece la menstruación. Como la creencia de que la menstruación duele se ha extendido mucho tiempo, muchas mujeres no asocian que este dolor, que se asemeja a un retortijón intenso, pero que además suele ir acompañado de otras afectaciones como náuseas y vómitos, mareos, dolor de cabeza o lumbar, ansiedad o diarrea, es anormal. Si aparece durante la menstruación, la sangre puede presentar coágulos o pequeños trozos del endometrio, la capa que reviste el útero.

Aunque suele durar 24 horas, lo cierto es que el dolor puede ser tan intenso que es necesario recurrir a medicación y a reposo ya que puede impedir realizar cualquier actividad cotidiana. En este caso, es importante visitar a un médico y no optar por la automedicación. Si se recurre al Ibuprofeno o al Paracetamol con frecuencia, es posible que no hagan efecto y que se aumente la dosis o que se opte por antiinflamatorios más fuertes que puedan acabar siendo perjudiciales. Si el dolor que notas no te deja hacer tu vida normal, pide ayuda a tu médico. 

Dismenorrea, causas y tipos

La dismenorrea puede ser primaria o secundaria. De los 17 a 25 años se conoce como dismenorrea primaria y aparece entre 24 y 48 horas antes de empezar a sangrar. Llevar una vida activa, hidratarse correctamente y disminuir el consumo de tabaco, alcohol y cafeína. Si bien no suele desaparecer, con los años van disminuyendo los síntomas y el dolor. Una de las causas más comunes es un desequilibrio hormonal particularmente la prostaglandina y el ácido araquidónico que provocan contracciones fuertes en el útero. 

La dismenorrea secundaria es cuando el dolor se presenta ya una semana antes del período y puede durar toda la menstruación. En este caso, las mujeres afectadas tienen más de 30 años y, normalmente han tenido hijos. Puede ser un síntoma de endometriosis, miomas, inflamación de la zona pélvica, quistes o pólipos, por ejemplo. Es importante acudir al médico si el dolor es persistente e incapacitante para descartar enfermedades y afinar un diagnóstico que pueda tratarse. 

Cómo aliviar el dolor menstrual

Algunos factores que influyen en la predisposición a sufrir dismenorrea son el sobrepeso, los hábitos poco saludables (tabaco, alcohol, vida sedentaria) y aquellas que han tenido la menarquia antes de los 11 años. Aunque estamos acostumbradas a tirar de antiinflamatorios, hay ciertos remedios naturales que pueden aliviar los dolores menstruales:

  • Infusiones de canela, melissa o manzanilla.
  • Aplicar calor en la zona del vientre ya sea con una esterilla o con una bolsa de agua caliente.
  • Aceite de onagra: regula los ciclos y estimula la producción de hormonas antiinflamatorias.
  • Masajes con aceites esenciales.
  • Sexo, el orgasmo es un analgésico natural. 

Compartir:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Posts relacionados

Vergüenza en el sexo

Vergüenza en el sexo: Lo que nos incomoda y cómo normalizarlo

Hablemos de placer, conexión y disfrute, un terreno en el que muchas veces aflora las vergüenzas en el sexo. En el episodio de «Hablando Sucio» dedicado a este tema, Sara y Lucía, sexólogas y anfitrionas del podcast, abordan sin tapujos las inseguridades que la audiencia les compartió en forma de preguntas. Desde ruidos inesperados hasta

Curiosidades sobre la Menstruación

5 Curiosidades sobre la Menstruación que no conocías

La Menstruación es un proceso biológico natural que forma parte de la vida de millones de personas en el mundo. Sin embargo, a pesar de ser algo tan común, sigue estando rodeada de mitos, desinformación y datos sorprendentes que muchos desconocen. Exploremos cinco curiosidades sobre la Menstruación que podrían sorprenderte y, de paso, ¡te ayudaremos

menstruación es un tabú

4 de cada 5 personas piensan que la Menstruación es un Tabú en la actualidad

La regla ha acompañado a la humanidad desde siempre, pero aún hoy la menstruación es un tabú, envuelto en silencio, vergüenza y desconocimiento. Para entender cómo se percibe la menstruación en nuestra sociedad actual, salimos a la calle y hablamos con personas de distintas edades y géneros. Sus respuestas nos dejaron claro que, aunque hemos

Bienestar Íntimo

Hábitos para Cuidar tu Bienestar Íntimo en 2025

El autocuidado empieza desde dentro y tu Bienestar Íntimo no es la excepción. Con el nuevo año, es el momento perfecto para adoptar hábitos que te transformen de manera positiva y duradera. Desde enna, te acompañamos con consejos prácticos para sentirte conectada con tu cuerpo en cada etapa de tu ciclo. ¡Vamos a ello! Cambia

Mara Mariño podcast

Derribamos Tabúes con Mara Mariño: Sexo y menstruación pueden ir de la mano

Hablar de sexo y menstruación sigue siendo un tema tabú, pero ¿por qué? En nuestro podcast con Mara Mariño, periodista especializada en sexología, exploramos cómo estas barreras culturales afectan nuestra percepción y comportamiento, y cómo productos innovadores como enna cycle disc nos permiten vivir estas experiencias de forma más libre y saludable En esta crónica