Une femme sur quatre souffre d’incontinence urinaire à partir de 35 ans*
La rééducation du périnée à l’aide de la physiothérapie peut résoudre les problèmes d’incontinence urinaire féminine**
Qu'est-ce que le plancher pelvien de la femme ?
Le plancher pelvien d’une femme est un ensemble de muscles et ligaments qui ferment le bas de la cavité abdominale. Il n’est pas rigide, mais dynamique et s’adapte aux mouvements et aux changements de posture. Les muscles sont toujours toniques. Lorsqu’il s’affaiblit, sans rééducation du périnée, les structures qu’il soutient s’affaissent et ses fonctions sont altérées.
Fonctions :
- Soutenir les organes du petit bassin (vessie, utérus et intestin).
- Prévenir l’incontinence.
- Améliorer la fonction sexuelle et reproductive.
Un plancher pelvien de femme affaibli peut entraîner une incontinence urinaire, une sensation de gêne et de lourdeur, un prolapsus (chute des organes du petit bassin), une dorsalgie, ainsi que des dysfonctions sexuelles. Si vous présentez l’un de ces symptômes, consultez votre médecin.
Le plancher pelvien s’affaiblit et perd son élasticité avec le temps ou dans certaines situations : lors de la grossesse, de l’accouchement, à partir de la ménopause, lors de la pratique de sports intenses. L’obésité, la toux chronique et l’hérédité figurent également parmi les facteurs de risque…
Rééducation du périnée et rééducation pelvienne
Le plancher pelvien n’est pas rigide, il est dynamique et s’adapte aux mouvements et aux changements de posture. Les muscles sont toujours toniques. Lorsque le plancher pelvien s’affaiblit, sans recours à la rééducation pelvienne, les structures qu’il soutient s’affaissent et ses fonctions sont altérées.
La musculature du plancher pelvien se compose de :
Ils représentent 20 % de la musculature pelvienne et sont renforcés par des exercices de Kegel.
Ils assurent le tonus et la résistance du plancher pelvien. Leur tension est involontaire et ils représentent 80 % de la musculature pelvienne.
Avec la sphère enna pelvic ball !
Grâce aux facettes de la bille intérieure en forme de diamant, la sphère vibre plus intensément lorsque la bille heurte ses parois, pour une rééducation du périnée idéale. En réponse au stimulus des vibrations, la musculature du plancher pelvien se contracte immédiatement par réflexe.
Les kinésithérapeutes spécialisés dans la rééducation périnéale précisent que le facteur le plus important, dans un dispositif de rééducation pelvienne, n’est pas la taille ni le poids, mais les vibrations qu’il produit.
Grâce aux facettes de la bille intérieure en forme de diamant, la sphère vibre plus intensément lorsque la bille heurte ses parois, améliorant la circulation sanguine, le tonus musculaire et la lubrification.
Et pour retrouver un peu de douceur après une rééducation pelvienne intense, et protéger votre vagin, optez pour un gel intime bio femme.
*Étude de prévalence 2007 – Observatoire national de l’incontinence
**Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women – Dumoulin C, Hay-Smith EJC, Mac Habée-Seguin G