Fertilidad
COMMENT BOOSTER VOTRE FERTILITÉ NATURELLEMENT POUR AUGMENTER LES CHANCES DE TOMBER ENCEINTE :
Un couple en bonne santé peut avoir des problèmes de fertilité dus à de multiples facteurs : environnement, hygiène de vie, alimentation, psychologie… qui affectent la production et la qualité du sperme chez les hommes, et provoquent des altérations du cycle menstruel et de l’ovulation chez les femmes.
La procréation étant une histoire de couple, cela veut dire que les bonnes habitudes des femmes auront autant d’impact sur la fertilité que celles des hommes: réduire la consommation de caféine, éviter le tabac et l’alcool, faire de l’exercice, bien dormir, avoir une alimentation équilibrée avec la présence de légumes et de céréales (n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée) et essayer de réduire le niveau de stress autant que possible.
Soyez vigilantes quant à la date de votre ovulation parce que c’est pendant cette période que les femmes peuvent potentiellement tomber enceinte. Essayez d’etre le plus instruite possible sur votre corps.
Des méthodes telles que le contrôle de la température basale, la méthode Billings par les sécrétions vaginales ou l’utilisation d’un test d’ovulation peuvent être utiles à cette fin.
Parmi les mesures hygiéno-sanitaires, il convient de maintenir un microbiote vaginal sain. Le microbiota vaginal est l’ensemble des micro-organismes, pour la plupart des Lactobacillus (90%) qui peuplent le vagin, pour éviter les infections d’un côté et pour éviter que l’environnement ne devienne hostile pour la conception de l’autre côté.
Chez les hommes, le volum spermatique dans l’éjaculation et le nombre de spermatozoïdes sont importants, mais le
plus important est leur qualité, c’est-à-dire des spermatozoïdes viables avec une motilité suffisante pour atteindre
l’ovule et le féconder.
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