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Menstruación
La menstruación es un proceso natural también conocida como regla o periodo. Cada mes, el útero se prepara para un posible embarazo, y si no ocurre, se desprende el revestimiento en forma de sangrado. Es una señal de que el cuerpo está saludable y funciona normalmente.
Puede dar la sensación de que se pierde mucha sangre, pero una chica suele perder menos de medio vaso de agua (entre 60ml y 80ml) en cada menstruación.
El flujo menstrual (la cantidad de sangre que sale de la vagina) también puede variar mucho entre una mujer y otra.
El ciclo menstrual suele tener una duración promedio de unos 28 días, pero es completamente normal que varíe entre diferentes personas. Puede oscilar desde alrededor de 24 días hasta 36 días o incluso más.
La menstruación suele durar entre 3 y 7 días, aunque puede variar de una persona a otra.
Tener algo de dolor durante la menstruación es común, pero una gran cantidad de dolor no lo es. Si el dolor es severo, recomendamos consultar a un médico.
El SPM es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que muchas mujeres experimentan antes de la menstruación. Puede incluir hinchazón, dolor de cabeza, irritabilidad, y cambios de humor.
Deberías consultar a un médico si experimentas:
- Sangrado muy abundantes.
- Períodos que duran más de 7 días.
- Dolor intenso que no se alivia.
- Ausencia de menstruación durante más de tres meses (amenorrea) sin estar embarazada.
- Sangrado entre períodos o después de la menopausia.
Las causas pueden incluir estrés, cambios en el peso, ejercicio excesivo, problemas hormonales, y condiciones médicas como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Sí, es normal tener algunos coágulos pequeños. Sin embargo, si son grandes o frecuentes, es recomendable consultar a un médico.
Si tienes más preguntas específicas o necesitas información adicional, no dudes en preguntar.
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Copa menstrual
Puedes comprarla en farmacias y parafarmacias. También puedes comprarla online.
La copa menstrual enna cycle es Vegan y no está testada en animales.
Sí, puedes usarla pero te aconsejamos que lo comentes antes con un especialista para que te indique qué talla es la más adecuada en tu caso.
Sí, puedes usarla sin él doblándola según los plegados que se indican, tanto en nuestra web como en el prospecto de la copa e introduciéndola con las manos limpias en un ángulo de 45 grados direccionada hacía el ano y no hacia arriba.
DIU: Sí, siempre que tengas cuidado y evites succionar o estirar los cordones del DIU a la hora de retirarte la copa. Para asegurarte te recomendamos que informes a tu ginecólogo de que estas utilizando la copa menstrual por si considera recomendable acortar los hilos del DIU.
Anillo: Sí, siempre que el anillo quede por encima de la copa y no se den los siguientes casos:
- Que el anillo quede dentro de la copa menstrual, ya que esto puede disminuir su eficacia anticonceptiva dado que las hormonas se absorben a través de la mucosa de la pared vaginal.
- Que el anillo quede en un lateral de la copa, lo cual impediría que la copa se despliegue correctamente y podría dar lugar a perdidas.
La copa menstrual no está estar recomendada en prolapsos graves, ya que rozará con la copa y puedes sufrir molestias. Si el prolapso es de un grado bajo, te recomendamos que consultes con tu ginecólogo/a para que te oriente.
El mayor problema son los nervios. Respira profundamente, convéncete de que no hay ningún problema, lávate las manos y ponte en cuclillas, apoyando tus glúteos sobre tus talones. No pongas la espalda recta sinó al contrario, arquéala. Esto permite que las paredes vaginales se abran y acortar el canal vaginal, haciendo mucho más fácil llegar hasta la base de la copa. Inserta tus dedos en el canal vaginal hasta llegar a la copa y sigue lo pasos para extraerla según tu modelo de enna cycle.
No te preocupes, ¡es solo cuestión de práctica! La próxima vez seguro que ya no te pasa, y si vuelve a pasar, ¡ya sabes el truco!
La copa menstrual te permite aguantar más horas sin cambiarte, con lo que es fácil cuadrar los tiempos. Si aún así debes cambiarte en un baño público, como la copa retiene el flujo en su interior, el exterior está limpio. Te la podrás sacar, vaciar su contenido en el wc, pasarle un trocito de papel de wáter o una toallita húmeda y volvértela a poner sin mancharte las manos. En el caso de enna cycle puedes llevar enna box en el bolso con una copa limpia de recambio.
Puedes utilizar ennacycle® cuando realices submarinismo en aguas profundas ya que no existe riesgo de barotraumatismo.
Cuando se padece una candidiasis recidivante, conviene realizar un tratamiento largo, al menos seis meses y seguir todas las recomendaciones de tu médico. Cuando te hayan realizado cultivos y te confirmen la curación de tu infección, entonces podrás utilizar la copa sin problemas.
Sí, puedes usar la copa menstrual incluso cuando tu flujo es muy ligero al final de tu ciclo. La cantidad de flujo no afecta la capacidad de la copa para funcionar correctamente. Solo asegúrate de vaciar y limpiar la copa cada 12 horas como máximo.
Sí, puedes llevar puesta la copa menstrual durante un viaje en avión sin ningún problema. La copa es una opción cómoda y segura para vuelos de cualquier duración, y no se verá afectada por los cambios de presión. Solo recuerda vaciarla y limpiarla cada 12 horas como máximo.
Las pérdidas con la copa menstrual pueden deberse a dos motivos principales:
- Tamaño inadecuado: Es posible que la talla de tu copa no sea la adecuada. Si la copa es demasiado grande, el anillo superior puede no abrirse completamente, impidiendo que se forme un buen sello y permitiendo fugas. Por otro lado, si la copa es demasiado pequeña, aunque se abra correctamente, el diámetro de la parte superior puede no ser suficiente para hacer un buen contacto con las paredes vaginales y crear el vacío necesario. En este caso, la copa puede deslizarse o moverse durante el día.
- Colocación Incorrecta: Las pérdidas también pueden ser causadas por una colocación incorrecta de la copa. La correcta inserción y extracción de la copa puede requerir algo de práctica. Muchas usuarias encuentran que, con el tiempo y la experiencia, mejoran su técnica. En nuestras redes sociales y en nuestro sitio web, encontrarás consejos útiles para asegurar una colocación adecuada y efectiva de tu copa menstrual.
Sí, con total seguridad. La copa menstrual, una vez insertada, queda totalmente sujeta y las paredes vaginales se adaptan. Aunque estés en posición horizontal, no hay riesgo de tener ninguna pérdida.
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Tallas y modelos enna cycle
- enna cycle talla XS tiene una capacidad de 12ml (las líneas equivalen a 4ml/8ml/12ml)
- enna cycle talla S tiene una capacidad de 15ml (las líneas equivalen a 5ml/10ml/15ml).
- enna cycle talla M tiene una capacidad de 20ml (las líneas equivalen a 5ml/10ml/15ml/20ml).
- enna cycle talla L tiene una capacidad de 30ml (las líneas equivalen a 10ml/20ml/30ml).
- enna cycle disc tiene una capacidad de 50ml.
- enna cycle original: es la copa menstrual más blandita, pensada para personas con el suelo pélvico debilitado o con sensibilidad vaginal. Incluye un hilo fijo para usar como guía hasta llegar a la base.
- enna cycle easy cup: la copa menstrual más fácil de usar, pensada para personas que tienen dudas o miedo de como quitarla. Incluye un hilo fijo con unas bolitas donde podrás tirar para extraerla.
- enna cycle disc: un disco menstrual, suave y flexible para todo tipo de personas, se puede usar para mantener relaciones sexuales con penetración. Incluye un hilo de quitar y poner dependiendo del momento que quieras usar.
enna cycle one, no es un modelo diferente, son las copas menstruales más vendidas de cada modelo y talla en un pack que incluye solamente una copa menstrual a un precio reducido. Ideal si ya has tenido copa menstrual antes o para cualquier imprevisto:
- Talla S: enna cycle easy cup
- Talla M: enna cycle easy cup
- Talla L: enna cycle original
Cuanto más próximo esté el cérvix de la entrada vaginal, más corta será la longitud de la vagina, lo que puede influir en el tipo de copa menstrual que deberías elegir. Es importante recordar que la distancia entre el cérvix y la entrada de la vagina cambia según el día del ciclo menstrual y puede estar más alto o más bajo durante el periodo.
Si tienes un cérvix bajo, deberás seleccionar la talla más pequeña de copa, como por ejemplo: enna cycle easy talla S.
Dependiendo el modelo de la copa:
- enna cycle original: puedes cortar el hilo siempre y cuando se dejen dos bolitas de guía.
- enna cycle easy: puedes cortar el hilo siempre y cuando se dejen las 6 bolitas para poder realizar la fácil extracción de la copa.
- enna cycle disc: el hilo se quita y se pone según tus necesidades, por lo que puedes prescindir directamente de él.
No, la cantidad de flujo no afecta el tamaño de la copa menstrual. El tamaño de la copa se elige en función de la anatomía de la cavidad vaginal y la fuerza del suelo pélvico, no del flujo menstrual.
- Frecuencia de Cambio: La cantidad de flujo determina con qué frecuencia necesitarás vaciar la copa. Si experimentas pérdidas solo cuando la copa está completamente llena, esto indica que el tamaño de la copa es adecuado para ti, pero que necesitarás vaciarla más a menudo debido a un flujo abundante.
- Tamaño Incorrecto: Si tienes pérdidas frecuentes, incluso cuando la copa no está llena, es posible que la talla de la copa no sea la correcta. Esto podría significar que la copa es demasiado grande o demasiado pequeña para tu anatomía.
En resumen, el tamaño de la copa debe elegirse en función de tu anatomía y la fuerza de tu suelo pélvico, no del volumen de flujo.
Hay varios factores que influyen en la elección de la talla adecuada de la copa, además de la edad y haber tenido hijos:
DEPORTE:
- Si practicas deportes como el atletismo, el baloncesto, el voleibol o la gimnasia deportiva y todos aquéllos donde se realicen saltos repetidos (running, tenis, pádel, aerobic,…) necesitarás una talla mayor, ya que, estos deportes suelen debilitar el suelo pélvico.
- Si practicas deportes regularmente de bajo impacto como Yoga o Pilates necesitarás una talla más pequeña.
COMPLEXIÓN Y ALTURA:
Si eres alta y/o de complexión grande necesitarás una talla mayor, si eres bajita y/o de complexión pequeña necesitarás una talla menor.
Las pérdidas pueden suceder por tres motivos:
- Que no estés colocando la copa bien, debes insertarla hacía el ano y no hacía arriba. Una vez insertada, para asegurarte, puedes sacudir suavemente la copa para que se abra completamente y haga el vacío.
- La talla actual es demasiado grande y no se abre completamente el anillo superior, que al hacer el vacío es el que debe impedir que haya pérdidas.
- La talla actual es demasiado pequeña. El diámetro de la parte superior de la copa es insuficiente y no llega a las paredes para conseguir el efecto vacío. Probablemente la copa se irá resbalando a lo largo del día.
No, el tamaño de los tampones depende de la cantidad de flujo menstrual y éste no es un factor que influya en la talla de la copa cycle.
No, dado que la talla es muy grande y la función del aplicador no se desarrolla correctamente. Es por este motivo que no existen packs talla L con aplicador.
Es normal que queden dobleces en la base de la copa, lo importante es que se abra completamente el aro superior, el cual puede que no lo hago por dos motivos:
- Colocación incorrecta: en este caso prueba de introducirla poniéndote en cuclillas e intenta mover/sacudir con suavidad la copa para que el aro superior se abra bien, si no se acaba de abrir no te preocupes porque a veces se abre sola al moverte o al andar un poco.
- Talla demasiado grande: al doblarse indica que no hay suficiente espacio para que la copa menstrual se abra correctamente.
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enna cycle easy cup
- Esterelizar: esteriliza la copa menstrual con enna box antes de su primer uso y una vez por ciclo.
- Doblar: Dobla enna cycle en forma de C, S o V, según te resulte más cómoda para introducirla. Utiliza la forma de V si vas a usar el aplicador.
- Introducir: Introduce la copa menstrual en la vagina con tus manos o ayudándote del aplicador, direccionándola hacia el ano y no hacia arriba.
El hilo de enna cycle disc facilita la extracción de la copa. Al tirar de las seis bolitas del hilo, puedes extraer la copa de manera sencilla, similar a la extracción de un tampón. Esta tecnología easy remove está diseñada para hacer que la extracción de la copa sea más fácil y cómoda.
Colócate en una posición cómoda, relaja los músculos y sigue el hilo hasta llegar a las bolitas en la base de la copa. Tira suavemente de ellas. Gracias a su tecnología easy removal, el vacío se romperá y podrás extraerla de manera fácil y sencilla, sin miedo a hacerte daño ni dudas sobre cómo quitarla correctamente.
- Starter kit: ideal para adolescentes que quieren empezar a probar la copa menstrual. Contiene:
- enna cycle S short: 38 cm de diámetro – capacidad de 12ml – 37,8cm longitud de la copa, ideal para la iniciación.
- copa talla S: 38 cm de diámetro – capacidad de 15ml – 46cm longitud de la copa.
- Talla S: 38 cm de diámetro – capacidad de 15 ml – 46cm longitud de la copa.
- Talla M: 42 cm de diámetro – capacidad de 20 ml – 51cm longitud de la copa.
Sí, si se tira del hilo por la zona que no tiene las bolitas es posible que éste acabe rompiéndose. Es importante tirar de las 6 bolitas para poder generar el vacío en la copa.
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enna cycle original
- Esterelizar: esteriliza la copa menstrual con enna box antes de su primer uso y una vez por ciclo.
- Doblar: Dobla enna cycle en forma de C, S o V, según te resulte más cómoda para introducirla. Utiliza la forma de V si vas a usar el aplicador.
- Introducir: Introduce la copa menstrual en la vagina con tus manos o ayudándote del aplicador, direccionándola hacia el ano y no hacia arriba.
- Colócate en una posición cómoda, relaja los músculos y sigue el hilo hasta llegar a la base de la copa (¡no tires de él!). Pellizca su base suavemente para romper el vacío y poder moverla para extraerla de manera fácil y sencilla.
- Si te resulta difícil llegar a ella abre bien las piernas y arquea tu columna o ponte en cuclillas, facilitará la extracción de la copa menstrual.
- Talla M: 42 cm de diámetro – capacidad de 20 ml – 51cm longitud de la copa.
- Talla L: 46 cm de diámetro – capacidad de 30 ml – 56cm longitud de la copa.
El hilo de enna cycle original sirve como guía para identificar la posición de la copa y asegurarte de que está bien colocada. Es importante destacar que no debes tirar del hilo, ya que este modelo no está diseñado para ser extraído de esa manera y se podría romper.
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enna cycle disc
- Esterelizar: esteriliza la copa menstrual con enna box antes de su primer uso y una vez por ciclo.
- Doblar: Con las manos limpias, presiona el contorno de la copa por la parte del centro, quedando así una forma de 8.
- Introducir: Introduce la copa menstrual en la vagina de modo que la hendidura de extracción sea la última parte del disco en entrar. Desliza el disco hacia adentro en un ángulo horizontal (apuntando hacia el coxis), hasta que esté completamente dentro del canal vaginal.
- Colocar: Inserta el borde de la hendidura detrás de tu hueso pélvico para que la copa se ajuste al cuello uterino y recoja el flujo. La copa debe quedar en diagonal.
- CON HILO: Si has introducido enna cycle disc con el hilo que la acompaña, su extracción será más fácil. Tira de la parte del que contiene las bolas y la copa menstrual se irá inclinando y saliendo poco a poco por el conducto vaginal.
- SIN HILO: Introduce un dedo en al hendidura para un correcto agarre y extracción. Tira suavemente hacia abajo para reconducirla hacia el conducto vaginal y saca suavemente la copa menstrual en horizontal para evitar derrames. Una vez fuera, vierte el líquido menstrual en el inodoro, lava la copa con agua y jabón neutro y estará lista para volverla a introducir.
Enna cycle disc es talla única, no requiere succión para permanecer en su lugar, por tanto es apta para mujeres con el suelo pélvico debilitado. Con capacidad de 45ml, se adapta a cualquier cuerpo gracias a su flexibilidad.
Sí, enna cycle disc está pensada para mantener relaciones sexuales con penetración. Es importante remarcar que la copa no actúa como método anticonceptivo ni protege de posibles ITS.
Sí, puedes utilizar un enna cycle disc al nadar. Los discos menstruales son una opción segura y efectiva para la gestión de la menstruación durante actividades acuáticas. Su diseño anatómico se adapta perfectamente al cuerpo y permite disfrutar de tus actividades en el agua sin preocuparte por tu menstruación. Simplemente asegúrate de que el disco esté bien colocado antes de entrar al agua y recuerda vaciarlo y limpiarlo según las indicaciones.
Sí, es compatible. Sin embargo, debido a la similitud en forma y ubicación, no podemos garantizar que ambos dispositivos se acomoden cómodamente en la vagina al mismo tiempo.
Sí, enna cycle disc es compatible con un DIU. Al no crear vacío, no existe riesgo de succionar los hilos del DIU ni de desplazarlo durante la extracción.
Si la copa está bien colocada, no se debería mover mientras se mantienen relaciones sexuales.
Es recomendable consultar a tu ginecólogo para determinar el grado de prolapso. Si es leve, podrías usar la enna cycle disc, pero siempre es mejor obtener una opinión médica personalizada.
Sí, los discos menstruales son tan eficaces como las copas menstruales. Aunque son parecidos, son métodos diferentes. La copa menstrual hace el vacío siempre que lleves la talla correcta, mientras que el disco menstrual no hace el vacío y se adapta a la forma de cada persona. Ambos productos ofrecen una protección segura y cómoda durante el período. La elección entre uno y otro depende de tus preferencias personales y necesidades específicas.
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Aplicador
Sí. Actualmente puedes adquirir el aplicador por separado por un PVP de 9,99€. Además, el aplicador viene incluido en algunos packs de copas tanto easy como original. La talla L nunca lleva aplicador y no sirve uno de las tallas S y M.
No, como se indica en el prospecto recomendamos no esterilizar el aplicador ya que al ser de polipropileno de grado médico podría deformarse.
Para limpiarlo es suficiente lavarlo con agua y jabón íntimo después de cada uso.
Sí, puedes usarla sin él doblándola según los plegados que se indican, tanto en nuestra web como en el prospecto de la copa, e introduciéndola con las manos limpias en un ángulo de 45 grados hacía el ano y no hacia arriba.
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enna box
enna box se utiliza para esterilizar y almacenar cualquier modelo de enna cycle.
Esteriliza tu copa menstrual llenando 20ml de agua en la enna box (unos dos dedos) durante 3 minutos en el microondas a 700w. Si no dispones de microondas puedes hervir agua en una olla, llenar la ena box y dejarla durante 3 minutos. También puedes usar pastillas esterilizadoras para biberones si no dispones de acceso a agua caliente o microondas.
Debido a cantidad de cal del agua, puede ser que después de muchos usos, enna box se quede blanquecina por dentro. Esto no significa que esté deteriorada o no la puedas utilizar más, para limpiarla basta con mezclar un poco de limón y vinagre y frotar su interior con un algodón o gasa.
Recomendamos utilizar agua embotellada para esterilizar la copa, ya que contiene menos cal y por tanto evitamos el problema.
Enna box está diseñado específicamente para esterilizar copas menstruales de nuestra marca debido al tipo de material utilizado. Dentro de nuestra gama de productos, enna box es compatible con la esterilización de enna cycle original, enna cycle easy, y enna cycle disc.
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Garantía de cambio
Tienes un período de cuatro meses para probarla. En el caso de que no te vaya bien te cambiaremos la talla, siempre y cuando hayas realizado nuestra calculadora de tallas antes de realizar la compra, durante los 6 meses siguientes a la compra de esta.
No, realizar la calculadora de tallas es un requisito indispensable para utilizar la garantía de cambio de talla.
No, dado que si se hace un correcto uso de la copa y no se tira del hilo este no se rompe. La copa puede usarse perfectamente sin el hilo, ya que este no sirve para extraerla sino como guía para poder ubicar su base y saber que está bien colocada.
Una vez rellenes el formulario de garantía de cambio nuestro equipo se pondrá en contacto contigo por e-mail para valorar tu caso y asesorarte. En el caso que efectivamente sea necesario un cambio de talla. Te indicará como proceder para enviar tus copas y recibir las nuevas en un plazo de 15 días laborables.
No, sólo debes mandarnos las dos copas menstruales.
No. En la garantía de cambio sólo se envían dos copas de la nueva talla seleccionada. En ningún caso se envía el aplicador y/o la enna box.
No, debes cambiar las dos copas menstruales ya que no es posible que dos tallas diferentes te vayan bien.
La garantía de cambio se aplica en algunos países, consultar disponibilidad en la web de cada país.
No, tal y como se indica en nuestra web, solo se admite un cambio de talla por persona.
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Garantía de reembolso
- Solicitud: rellenar una sola vez la solicitud para iniciar el trámite de la garantía de reembolso.
- Seguimiento mensual: Rellenar una vez al mes durante los siguientes 6 meses para dar seguimiento a tu caso y entender qué ocurre con tu copa menstrual.
- Final: Rellenar una vez finalizados los 6 meses de seguimiento para solicitar formalmente el reembolso.
- Para optar a la garantía de reembolso tras la compra de una copa menstrual enna cycle, debes realizar la compra del producto entre el 1 de mayo de 2023 y el 31 de diciembre de 2024.
- Para optar a la garantía de reembolso, debes utilizar la calculadora de tallas antes de realizar la compra y adquirir la talla/modelo que indique el resultado.
- Debes conservar el ticket de compra y todos los elementos del pack.
- Después de 6 meses de prueba del producto y cumpliendo con las condiciones detalladas en las bases legales, podrás solicitar el reembolso.
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ROPA INTERIOR MENSTRUAL
Se pueden llevar un máximo de 12 horas.
No hay ningún problema en llevarlas bajo ropa ajustada. No obstante, tenemos un modelo sin costuras específico para que no se marque y te sientas más cómoda.
Nuestras braguitas menstruales pueden durar intactas 100 lavados. Una vez pasados los 100 lavados, se pueden seguir usando pero su efectividad empezará a disminuir.
No hay ningún problema en combinar las braguitas con otros productos menstruales.
Si tienes la piel sensible, algún tipo de alergia, o estás en potsparto, te recomendamos utilizar el modelo Orgánic, hecho con algodón orgánico y hecho exclusivamente para pieles sensibles.
Las braguitas menstruales de Enna están diseñadas con materiales suaves y transpirables que minimizan el riesgo de infecciones e irritaciones. Están compuestas por varias capas que absorben la humedad de manera eficiente, manteniendo la piel seca. Además, incluyen una capa antimicrobiana que ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias.
Las braguitas menstruales Enna están fabricadas con materiales de alta tecnología que aseguran una absorción ultrafina y eficaz. Están compuestas por varias capas transpirables que gestionan la humedad de forma eficiente. Gracias a la protección antimicrobiana con SILVERPLUS® de RUDOLF GROUP, neutralizan los olores y son una alternativa sostenible a los productos desechables.
Tecnología de tejido multicapa transpirable:
- Capa interior: Absorbe y elimina la humedad rápidamente, manteniendo una sensación de sequedad.
- Capa superabsorbente: Fibras especiales que absorben la humedad de forma rápida y eficaz sin abultar.
- Capa transpirable y resistente a fugas: Membrana protectora que evita fugas y es transpirable.
- Capa exterior: Tejido suave y cómodo para la piel.
Estas capas trabajan en conjunto para ofrecer máxima comodidad y protección durante el uso
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Modelos
Tenemos varios modelos:
- Classic: Diseño más convencional pensada para utilizar durante el día, permite más libertad de movimientos gracias a su corte clásico.
- Hipster: Diseño especial pensado para la noche, ya que al ser más ancha de la parte trasera proporciona una mayor protección en la entrepierna y parte posterior gracias a una pernera baja y una cintura media.
- Sin costuras & invisible: Diseño que brinda una sensación de libertad durante el día. La microfibra superelástica ofrece una gran comodidad de uso y una máxima flexibilidad.
- Orgánicas: Braguitas de algodón orgánico con certificación GOTS, para pieles con necesidades especiales. Fabricada con materias primas naturales y renovables certificadas. Protección antibacteriana natural: Capa de absorción hecha de fibra natural Lyocell. Baja proliferación de bacterias debido a las características del material, sin biocidas.
- Teens: Especialmente diseñadas para adolescentes, parecen ropa interior convencional pero pueden hacer mucho más. El absorbente integrado protege de forma fiable en los días de flujo ligero y moderado, ya sea en la escuela o en casa.
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Tallas
Nuestras braguitas menstruales tienen diferentes tallas según el modelo:
- Classic y Hiptser: S – M – L
- Sin costuras: Talla 1 (equivale de una XS hasta la M) y Talla 2 (equivale de una L a XXL)
- Orgánica: S – M – L – XL – XXL
- Teens: Según los cm 152 – 158 – 164
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Absorción
- Classic y Hipster: 35 ml equivaldría a 3,5 tampones
- Sin costuras & invisible y Orgánicas: 25 ml equivaldría a 2,5 tampones
- Teens: 20 ml equivaldría a 2 tampones
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Cuidados
Sí, puedes lavar cualquier modelo de braguita menstrual en la lavadora a 30ºC. Te recomendamos enjuagarlas con agua fría y escurrirlas para eliminar la mayor cantidad de sangre posible antes de lavarlas. No hay problema en lavarlas junto con otras prendas de ropa.
No, las braguitas menstruales deben secarse al aire libre, ya que la secadora puede dañar los materiales y reducir la vida útil de la prenda.
El tiempo de secado de una braguita menstrual puede variar según las condiciones ambientales, como la temperatura y la humedad. En general, las braguitas menstruales suelen tardar entre 6 y 12 horas en secarse completamente al aire libre. Para acelerar el proceso, puedes colgarlas en un lugar bien ventilado o cerca de una fuente de calor moderada.
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COMPRESAS Y PROTEGESLIPS REUTILIZABLES
Modelos y absorción
Tenemos varios modelos disponibles:
- Protegeslips:
- Normal: 15cm de longitud y cierre con botón a presión, ideales para flujo ligero ya que cuentan con 5ml de absorción. Hechos de algodón orgánico y con certificación Oeko-tex, se venden en packs de 5 unidades.
- Long: 22cm de longitud y cierre con botón a presión, ideales para flujo ligero ya que cuentan con 10ml de absorción. Hechos de algodón orgánico y con certificación Oeko-tex, se venden en packs de 1 o 3 unidades.
- Compresas:
- Día: 27cm de longitud y cierre con botón a presión, ideales para flujo ligero o moderado ya que cuentan con 15ml de absorción. Hechos de algodón orgánico y con certificación Oeko-tex, se venden en packs de 3 unidades.
- Noche: 30cm de longitud y cierre con botón a presión, ideales para flujo moderado ya que cuentan con 25ml de absorción. Hechos de algodón orgánico y con certificación Oeko-tex, se venden en packs de 3 unidades.
- Protegeslips:
Sí, tanto las compresas y protegeslips ecológicos reutilizables son una alternativa sostenible que ofrecen una agradable sensación de frescura para todos los días.
Estos productos, igual que nuestras braguitas menstruales, contienen un ingrediente activo antimicrobiano y biocida a base de sal de plata SILVERPLUS® de RUDOLF GROUP) que le confiere la propiedad de neutralizar el olor. Además, garantiza la sensación de sequedad gracias a su capacidad de absorción.
Sí, los protegeslips de Enna son lo suficientemente absorbentes y cómodos para ser usados durante actividades físicas, proporcionando protección y frescura.
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Cuidados
Sí, puedes lavar cualquier modelo en la lavadora a 30ºC. Te recomendamos enjuagarlos con agua fría y escurrirlos para eliminar la mayor cantidad de sangre posible antes de lavarlos. No hay problema en lavarlos junto con otras prendas de ropa.
No, los protegeslips y compresas menstruales deben secarse al aire libre, ya que la secadora puede dañar los materiales y reducir la vida útil de la prenda.
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FERTILIDAD
El cuello uterino está en al parte superior del canal vaginal, el cual mide 10 cm aproximadamente. Cuando sientes cierta resistencia (como si hubieras golpeado una pared), es que ya has llegado.
Al meter el dedo índice en la vagina debes tocar el dedal de enna fertility cap. Si tocas la pared del dedal, es que se ha colocado de manera incorrecta. Sácalo y vuelve a introducirlo.
No, enna fertility cap se adapta a todas las cavidades vaginales independientemente de la edad o complexión de la mujer, sólo dispone de una talla. Al ser silicona líquida de grado médico, su disco se moldea suavemente y se adapta a las paredes vaginales acercando el esperma al cuello del útero.
Puedes usarla durante 12 meses, si pasado este tiempo, debes visitar al ginecólogo.
Sí. Si haces un uso inadecuado del producto el tallo podría romperse. Estira con las yemas de los dedos (las uñas pueden deteriorar el hilo) hasta llegar a la parte superior del hilo para sacarlo con mayor facilidad.
Puedes usar enna fertility cap cuando lo desees, sin embargo, recuerda que para que la calidad del esperma se recupere, se recomienda tener relaciones sexuales cada 2 días. Por otra parte, la ventana fértil de la mujer es de 7 días, por lo que te recomendamos que para un mayor éxito te centres en estos días.
La copa menstrual está diseñada para recoger la sangre de la menstruación. No usar la copa como método de arrastre de espermatozoides ni enna fertility cap como copa menstrual.
Sí, habrá restos de semen, moco cervical y fluidos íntimos.
A priori no se han encontrado ninguna reacción alérgica al producto.
Sí, no está contraindicado. Sin embargo, te recordamos que para que enna fertility kit (gel + cap) sea efectivo, debes usarlo en tu ventana fértil. Recomendamos conocer el ciclo menstrual y focalizar los recursos esos días.
Sí, una vez abierto es recomendable guardarlo en la nevera para una mejor conservación, aunque no es obligatorio.
No, la mayoría de lubricantes contienen glicerol o otros componentes que son tóxicos para el esperma, ya que dificultan su nado. Además, la textura y composición del fertility gel ayudan a la lubricación de la zona.
Sí, puedes combinar enna fertility kit con otros tratamientos orales. Nuestro producto es de uso vaginal y está enfocado en mejorar la calidad de los espermatozoides. Por lo tanto, complementos alimenticios que favorezcan la ovulación pueden ser sinérgicos y complementarios.
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Diagnósticos
Sí, puedes usar enna fertility kit. El fertility gel está diseñado para mejorar la movilidad de los espermatozoides, lo que puede ayudar en la concepción, incluso si tienes ovarios poliquísticos.
Sí, puedes tomar enna fertility kit. Aunque la ausencia de una trompa de Falopio reduce las probabilidades de ovulación en un 50%, enna fertility kit puede seguir ayudando a mejorar tus posibilidades de concepción.
La prolactina es una hormona muy importante en varios procesos fisiológicos de las mujeres, como la lactancia, la regulación del ciclo menstrual y la ovulación.
- Si tienes la prolactina alta en sangre, puede interferir con tu ciclo menstrual y dificultar la concepción. Aunque no hay contraindicaciones específicas para usar enna fertility, te recomendamos consultar a un especialista para un tratamiento adecuado, ya que la concepción puede ser más complicada.
- La prolactina baja no impide el uso de enna fertility.
Sí, puedes utilizar enna fertility kit si tienes problemas de tiroides. Enna fertility puede ayudarte a mejorar la microbiota y la calidad del esperma. Sin embargo, es importante que consultes a tu médico antes de comenzar cualquier tratamiento de fertilidad, ya que las condiciones tiroideas pueden afectar la concepción y es crucial que recibas un tratamiento adecuado para tu situación específica.
Enna fertility es altamente recomendado en casos de baja calidad espermática. El producto está diseñado para mejorar el entorno vaginal, favoreciendo la movilidad y viabilidad de los espermatozoides. Al optimizar las condiciones en las que los espermatozoides deben moverse y sobrevivir, enna fertility aumenta las probabilidades de fecundación, incluso cuando la concentración de espermatozoides móviles es baja.
Sí, puedes utilizar enna fertility, ya que el producto está enfocado en mejorar la calidad del esperma. Sin embargo, en casos de baja reserva ovárica, recomendamos complementarlo con un suplemento alimenticio recomendado por tu ginecólogo, que contenga mio-inositol. Esto puede ayudarte a optimizar tus posibilidades de concepción. de 7 días, por lo que te recomendamos que para un mayor éxito te centres en estos días.
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CUIDADO ÍNTIMO
enna period
¡Claro! Enna Period gel está pensado para que limpie y cuide la vulva en todos los períodos del ciclo, peró es el único que está indicado especialmente para los días de regla gracias a su fórmula exclusiva.
Sí, no hay ningún problema en usar enna Period gel o enna Hygiene& go spray durante el período de embarazo.
Sí, puedes limpiar la copa tanto con enna Period gel como enna hygiene&go spray. Recuerda que antes de cada ciclo debes esterilizar la copa ya sea en el microondas con enna box o en un cazo con agua hirviendo. Puedes usar pastillas de estelización de biberones si no puedes calentar agua.
Puedes usarla durante 12 meses, si pasado este tiempo, debes visitar al ginecólogo.
Sí, enna Period Gel está formulado con ingredientes suaves y es apto para pieles sensibles. Si tienes alguna reacción alérgica, suspende su uso y consulta a un médico.
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enna hygiene&go spray
Enna Hygiene & Go Spray es un spray limpiador diseñado para la higiene íntima femenina. Su fórmula suave permite limpiar eficazmente sin necesidad de agua, proporcionando una sensación de frescura y limpieza en cualquier momento y lugar
Sí, enna Hygiene & Go Spray está formulado con ingredientes suaves y seguros para el uso diario. Sin embargo, como con cualquier producto de higiene, se recomienda seguir las instrucciones de uso para evitar posibles irritaciones.
Sí, enna Hygiene & Go Spray es ideal para usar durante el periodo menstrual para mantener la zona íntima limpia y fresca. Es seguro de usar junto con productos menstruales como copas, tampones y compresas.
Sí, enna Hygiene & Go Spray está especialmente formulado para ser suave con la piel sensible. No contiene alcohol ni fragancias fuertes que puedan causar irritación.
Enna Hygiene & Go Spray ayuda a mantener la higiene íntima y puede contribuir a prevenir infecciones al limpiar la zona y reducir la presencia de bacterias. Sin embargo, no es un tratamiento para infecciones y, si tienes alguna preocupación médica, es mejor consultar a un profesional de la salud.
Para usar enna Hygiene & Go Spray, simplemente aplica el spray directamente en la zona íntima externa y limpia con un paño suave o papel higiénico. No es necesario enjuagar con agua.
Sí, enna Hygiene & Go Spray puede usarse junto con otros productos de higiene íntima, como geles de limpieza específicos para la ducha. Es un complemento perfecto para mantener la frescura durante el día.
Enna Hygiene & Go Spray no contiene fragancias fuertes que puedan causar irritación. Su fórmula está diseñada para ser neutral y suave con la piel.
Sí, no hay ningún problema en usar enna Period gel o enna hygiene&go spray o enna period gel durante el período de embarazo.
Sí, puedes limpiar la copa tanto con enna hygiene&go spray gel como enna period gel. Recuerda que antes de cada ciclo debes esterilizar la copa ya sea en el microondas con enna box o en un cazo con agua hirviendo. Puedes usar pastillas de esterilización de biberones si no puedes calentar agua.
Sí, puedes hacerlo.
¡No! La válvula 360º te permite usar el pulverizador desde cualquier ángulo para que ni te manches, ni te mojes.
No, debes retirar el sobrante de enna higiene&go con un papel después de pulverizar.
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enna moisturizing
Enna Moisturizing se utiliza para combatir la sequedad vaginal, que puede ser causada por factores como cambios hormonales, menopausia, estrés o uso de ciertos medicamentos. Ayuda a mantener la hidratación natural y mejora el confort en la zona íntima.
Enna Moisturizing está formulado con ingredientes seleccionados para proporcionar una hidratación eficaz y suave para la zona íntima. La formulación incluye:
- Ácido hialurónico: Un potente agente hidratante que ayuda a mantener la humedad en la piel y a mejorar la elasticidad.
- Extracto de aloe vera: Conocido por sus propiedades calmantes y regeneradoras, ayuda a aliviar la irritación y a promover la cicatrización.
- Extracto de camomila: Proporciona propiedades antiinflamatorias y calmantes, ayudando a reducir la irritación y el enrojecimiento.
- Glicerina: Un humectante natural que atrae y retiene la humedad en la piel, manteniéndola hidratada.
- Pantenol (provitamina B5): Mejora la hidratación de la piel y tiene propiedades calmantes y reparadoras.
- Ácido láctico: Ayuda a mantener el pH natural de la zona íntima, promoviendo un entorno saludable.
Sí, puedes hacerlo. enna moisturizing es un gel lubricante e hidratante a base de agua por lo que no daña los juguetes sexuales.
Sí, pon un poco en el aro para que se deslice mejor si tienes problemas. También puedes ayudarte de agua.
No, enna moisturizing está hecho a base de agua y no mancha. mejor consultar a un profesional de la salud.
enna Moisturizing está diseñado para ser suave y no debería causar irritaciones ni reacciones alérgicas en la mayoría de las personas. Sin embargo, si experimentas alguna molestia, deja de usar el producto y consulta a un médico.
Guarda enna Moisturizing en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños. No es necesario refrigerar el producto.
¿Puede enna Moisturizing ser usado durante el embarazo?
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INCONTINENCIA
La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga, lo que provoca la pérdida de orina.
Los riñones producen orina, que se almacena en la vejiga. La vejiga, compuesta por músculos, se contrae cuando necesitas orinar. Al contraerse el músculo de la vejiga, la orina se expulsa a través de la uretra. Simultáneamente, el músculo del esfínter alrededor de la uretra se relaja, permitiendo que la orina salga del cuerpo.
La incontinencia ocurre cuando los músculos de la vejiga se contraen y los músculos del esfínter no son lo suficientemente fuertes para cerrar la uretra. Esto provoca una necesidad urgente y repentina de orinar que puede ser difícil de controlar. Actividades como reír, estornudar o hacer ejercicio pueden ejercer presión y causar la pérdida de orina. También puede suceder si hay un problema con los nervios que controlan los músculos de la vejiga y la uretra. La incontinencia urinaria puede hacer que pierdas una pequeña cantidad de orina o que orines en grandes cantidades de manera repentina.
La incontinencia urinaria afecta al doble de mujeres que hombres. Esto se debe a que los eventos que solo tienen relación con la salud reproductiva de las mujeres, como el embarazo, el parto y la menopausia, afectan a la vejiga, a la uretra y a otros músculos que sostienen a estos órganos.
Las mujeres de cualquier edad pueden sufrir incontinencia urinaria, pero es más frecuente en mujeres mayores. Esto se deben probablemente a los cambios hormonales durante la menopausia. Más de 4 de cada 10 mujeres mayores de 65 años tienen incontinencia urinaria.
Las mujeres atraviesan instancias específicas con su salud, como el embarazo, el parto y la menopausia, que pueden afectar las vías urinarias y los músculos que las rodean. Los músculos del suelo pélvico que sostienen la vejiga, la uretra, el útero y los intestinos pueden debilitarse o dañarse. Cuando los músculos que sostienen las vías urinarias están débiles, los mismos deben trabajar más para contener la orina hasta que estés lista para orinar. El esfuerzo y la presión extra sobre la vejiga y la uretra puede causar incontinencia urinaria o pérdidas.
Además la uretra de la mujer es más corta que la del hombre. Es más probable que cualquier debilitamiento o daño en la uretra de una mujer provoquen incontinencia urinaria. Esto se debe a que hay menos músculo para retener la orina hasta que estés lista para orinar.
Los dos tipos más comunes de incontinencia urinaria en mujeres son:
- Incontinencia de esfuerzo: este es el tipo de incontinencia más común. También es el tipo de incontinencia más frecuente entre mujeres jóvenes. La incontinencia de esfuerzo se produce cuando hay presión sobre la vejiga y esta trabaja con esfuerzo. La incontinencia de esfuerzo se produce cuando los músculos debilitados del piso pélvico ejercen presión sobre la vejiga y la uretra y las hacen trabajar más. Con la incontinencia de esfuerzo, los actos cotidianos que involucran a los músculos del suelo pélvico, como toser, estornudar o reír, pueden causar la pérdida de orina. Los movimientos repentinos y la actividad física también pueden causar pérdida de orina.
- Incontinencia de urgencia: con la incontinencia de urgencia, la pérdida de orina se produce por lo general a raíz de una necesidad fuerte y repentina de orinar y antes de poder llegar al baño. Algunas mujeres con incontinencia de urgencia pueden llegar al baño a tiempo pero sienten la necesidad de orinar más de ocho veces al día. Además tampoco orinan mucho una vez que llegan al baño. La incontinencia de urgencia es llamada a veces «vejiga hiperactiva» y es más frecuente en las mujeres mayores. Puede suceder cuando no lo esperas, cuando duermes, después de beber agua o cuando escuchas o tocas el agua corriente.
Muchas mujeres con incontinencia urinaria tienen incontinencia de esfuerzo y de urgencia. Esto se denomina incontinencia «mixta».
La incontinencia urinaria no es una enfermedad en sí misma, es un síntoma de otro problema de salud, por lo general músculos débiles del suelo pélvico. Además de la incontinencia urinaria, algunas mujeres tienen otros síntomas urinarios:
- Presión o espasmos en la zona pélvica que causan una fuerte necesidad de orinar
- Ir al baño más de lo normal (más de ocho veces por día o más de dos veces a la noche)
- Orinar mientras se duerme (mojar la cama)
La incontinencia urinaria por lo general es producto de problemas con los músculos y los nervios que ayudan a la vejiga a sostener la orina o liberarla. Ciertas situaciones de salud particulares de las mujeres, como el embarazo, el parto y la menopausia, pueden provocar problemas con estos músculos y nervios.
- Otras causas de incontinencia urinaria incluyen:
- Sobrepeso: Tener sobrepeso aplica presión en la vejiga, lo que puede debilitar los músculos con el tiempo. Una vejiga débil no puede sostener mucha orina.
- Constipación: Las personas con constipación crónica pueden tener problemas de control con sus vejigas. La constipación o dificultad para ir de cuerpo puede ejercer presión o provocar que la vejiga y los músculos del suelo pélvico deban trabajar con esfuerzo. Esto debilita los músculos y puede provocar incontinencia urinaria o pérdidas de orina.
- Daño en los nervios: Los nervios dañados pueden enviar señales a la vejiga en momentos inadecuados o no enviar ninguna señal. Los problemas de salud cómo la diabetes y la esclerosis múltiple pueden provocar daños en la vejiga, la uretra o en los músculos del suelo pélvico.
- Cirugía: Cualquier tipo de cirugía que incluya a los órganos reproductores femeninos, como una histerectomía, puede dañar los músculos del suelo pélvico, especialmente cuando se extrae el útero. Si los músculos del suelo pélvico están dañados, los músculos de la vejiga de la mujer tal vez no funcionen como corresponde. Esto puede provocar incontinencia urinaria.
A veces la incontinencia urinaria dura poco tiempo y se produce por otros motivos, por ejemplo:
- Determinados medicamentos: La incontinencia urinaria puede ser un efecto secundario del uso de medicamentos cómo los diuréticos («píldoras de agua» utilizadas para tratar insuficiencia cardíaca, cirrosis hepática, hipertensión y ciertas enfermedades renales). La incontinencia por lo general desaparece cuando dejas de tomar el medicamento.
- Cafeína: Las bebidas con cafeína pueden hacer que la vejiga se llene rápidamente, lo que a su vez puede provocar la pérdida de orina. Hay estudios que sugieren que las mujeres que beben más de dos tazas de bebidas con cafeína por día pueden ser más propensas a tener problemas de incontinencia. Limitar la cafeína puede ayudar con la incontinencia porque hay menos esfuerzo en la vejiga.
- Infección: Las infecciones del tracto urinario y la vejiga pueden provocar incontinencia por un período corto. El control de la vejiga por lo general regresa cuando desaparece la infección.
Los problemas durante el trabajo de parto y el parto, especialmente el parto vaginal, pueden debilitar los músculos del suelo pélvico y dañar los nervios que controlan la vejiga. La mayoría de los problemas con el control de la vejiga que pueden ocurrir como resultado del trabajo del parto y del mismo parto desaparecen después de que los músculos se recuperen. Si todavía tienes problemas de vejiga después de 6 semanas pasado el parto, te recomendamos hablar con tu médico, enfermero o partera.
Algunas mujeres tienen problemas de control en la vejiga cuando dejan de tener su período. Los investigadores creen que los niveles bajos de estrógenos después de la menopausia puede debilitar la uretra. La uretra ayuda a mantener la orina en la vejiga hasta que estás lista para orinar.
Además, al igual que todos los músculos, los músculos de la vejiga y la uretra pierden algo de fuerza a medida que envejeces. Esto significa que tal vez no puedas contener tanta orina a medida que envejeces.
Tú y tu médico y enfermero trabajarán juntos para crear un plan de tratamiento. Puedes comenzar con las medidas que puedes tomar en tu hogar. Si estas medidas no mejoran tus síntomas, tu médico o enfermero pueden recomendarte otros tratamientos si padeces incontinencia de esfuerzo o incontinencia de urgencia o ambas.
Tu médico o enfermero te preguntarán por los síntomas y tu historial médico, por ejemplo:
- La frecuencia de evacuación de la vejiga
- Cuándo y cómo tienes pérdidas de orina
- Cuánta orina pierdes
- Cuándo comenzaron los síntomas
- Qué medicamentos tomas
- Si has estado embarazada y cómo fue el trabajo de parto y el parto
Tu médico o enfermero te harán un examen físico para buscar signos de problemas de salud que puedan provocar incontinencia. Tu médico o enfermero también pueden hacerte otros exámenes, como:
- Prueba de orina: Hacerte orinar en un frasco y enviar tu muestra de orina para hacer un análisis de laboratorio. En el laboratorio analizarán tu orina en busca de infecciones u otras causas de incontinencia.
- Ultrasonido: Tu médico utilizará un transductor sobre tu abdomen para tomar imágenes de los riñones, la vejiga y la uretra. Tu médico buscará algo inusual que pueda ser la causa de la incontinencia urinaria.
- Prueba urinaria de esfuerzo: Durante esta prueba, toserás o pujarás como si estuvieras en el parto, mientras tu médico busca si hay pérdida de orina.
- Citoscopía: Tu médico inserta un pequeño tubo con una pequeña cámara en tu uretra y en la vejiga en busca de tejido dañado. Según el tipo de citoscopía que necesites, tu médico puede usar medicamentos para adormecer la piel y los órganos urinarios mientras estás despierta o puede sedarte por completo.
- Estudio urodinámico: Tu médico inserta un tubo delgado en la vejiga y llena la vejiga con agua. Esto le permite al médico medir la presión de tu vejiga y ver cuánto líquido puede soportar la vejiga.
Tu médico o enfermero pueden pedirte que lleves un registro de 2 a 3 días de las veces que vacías tu vejiga o tienes pérdidas. Este registro puede ayudar a tu médico o enfermero a ver los patrones de incontinencia que pueden dar indicaciones sobre las posibles causas y tratamientos que pueden funcionar en tu caso.
Tu médico o enfermero pueden sugerirte algunas cosas que puedes hacer en tu hogar para tratar la incontinencia urinaria. Estas medidas pueden ayudar a que desaparezca la incontinencia urinaria por completo o a que tengan menos pérdidas. Estas medidas pueden incluir:
- Realizar los ejercicios de Kegel. Si tienes incontinencia por esfuerzo los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico.
- Entrenar la vejiga: Puedes ayudar a controlar la vejiga hiperactiva o la incontinencia de urgencia si fijas momentos para ir al baño. Comienza a controlar con cuánta frecuencia vas al baño por día en un diario de la vejiga. Luego, lentamente agrega 15 minutos entre cada visita al baño. Orina en cada ocasión, incluso si no sientes la necesidad de hacerlo. Al aumentar gradualmente el tiempo entre visitas, tu vejiga aprende a retener más orina antes de indicar la necesidad de volver a ir.
- Bajar de peso: El peso adicional agrega más presión a la vejiga y a los músculos adyacentes, lo que puede provocar problemas con el control de la vejiga. Si tienes sobrepeso, tu médico o enfermero pueden ayudarte a crear un plan para bajar de peso optando por comidas sanas e incorporando actividad física en forma regular. Tu médico o enfermero pueden referirte a un dietista o fisioterapeuta para armar un plan de alimentación saludable y ejercicios.
- Cambiar los hábitos de alimentación: Las bebidas con cafeína, carbonatadas (como las gaseosas) o el alcohol pueden provocar pérdidas de orina o empeorar la incontinencia urinaria. Tu médico puede sugerirte que dejes de consumir estas bebidas por un tiempo para ver si ayuda.
- Dejar de fumar: Fumar puede empeorar muchos problemas de salud, incluida la incontinencia urinaria.
- Tratar la constipación: Tu médico te puede recomendar que comas más fibra, ya que la constipación puede empeorar la incontinencia urinaria. Comer alimentos ricos en fibra puede reducir la constipación.
Pueden pasar 4 a 6 semanas antes de que notes que tus síntomas mejoran.
Los ejercicios de Kegel funcionan de manera diferente para cada persona. Los síntomas pueden desaparecer totalmente, puedes notar una mejoría en tus síntomas pero seguir con algunas pérdidas o puede que no sientas ningún tipo de mejoría. Pero aún si los síntomas no mejoran, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a evitar que la incontinencia empeore.
Tal vez debas realizar los ejercicios de Kegel por el resto de tu vida. Incluso si los síntomas mejoran, la incontinencia urinaria puede regresar si dejas de hacer los ejercicios.
No. Muchas personas con incontinencia urinaria creen que deben beber menos líquidos para reducir sus pérdidas de orina. Pero necesitas líquidos, en especial agua, para tener una buena salud. (Pero el alcohol y la cafeína pueden irritar o exigir más esfuerzo a la vejiga y empeorar la incontinencia urinaria).
Las mujeres necesitan 91 onzas (aproximadamente 11 vasos) de líquido por día, que provienen de las comidas y bebidas que consumen. Tomar la cantidad suficiente de líquidos ayuda a mantener los riñones y la vejiga sanos, evita infecciones de las vías urinarias y previene el estreñimiento, que puede empeorar la incontinencia urinaria.
Después de 60 años, la gente es menos propensa a beber la cantidad de agua suficiente, por lo que sufren el riesgo de padecer deshidratación y afecciones que empeoran la incontinencia urinaria.
Si bien no siempre se puede evitar la incontinencia urinaria, puedes hacer lo siguiente para reducir el riesgo:
- Realiza todos los días los ejercicios de Kegel, especialmente durante el embarazo y después de consultarlo con tu médico, enfermero o partera.
- Busca llegar a un peso saludable y mantenerlo.
- Come alimentos con fibra para evitar la constipación.
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Suelo pélvico
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que forman una especie de «hamaca» en la base de la pelvis. Esta estructura sostiene y mantiene en su lugar los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el recto. Además de proporcionar soporte, el suelo pélvico también ayuda a controlar la continencia urinaria y fecal, juega un papel crucial en la función sexual y es importante durante el embarazo y el parto. Mantener un suelo pélvico fuerte y saludable es fundamental para prevenir problemas como la incontinencia, el prolapso de órganos y otros trastornos pélvicos.
Los ejercicios de Kegel, también llamados entrenamiento de los músculos del suelo pélvico, son ejercicios para los músculos del suelo pélvico que previenen o reducen la incontinencia urinaria de esfuerzo. Los músculos del suelo pélvico sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto.
Cuatro de cada 10 mujeres mejoraron sus síntomas después de realizar los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios se pueden hacer todos los días y pueden ser especialmente útiles durante el embarazo. Pueden ayudar a evitar el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, que es bastante frecuente durante el embarazo y el parto. Los músculos del suelo pélvico también pueden debilitarse con los años y la disminución de la actividad física.
Algunas mujeres tienen síntomas urinarios porque los músculos del suelo pélvico están siempre tensos. En esta situación, los ejercicios de Kegel no te ayudarán con los síntomas urinarios y pueden causar más problemas. Habla con tu médico o enfermero sobre tus síntomas urinarios antes de realizar los ejercicios de Kegel.
Para hacer los ejercicios de Kegel:
- Acostarse: Puede resultar más fácil aprender a hacer los ejercicios de Kegel si estás recostada. No es necesario que te recuestes una vez que hayas aprendido a hacer los ejercicios de Kegel correctamente.
- Contrae los músculos del área genital como si quisieras evitar que salga orina o un gas. Intenta no contraer los músculos de tu abdomen o piernas al mismo tiempo. Intenta contraer solamente los músculos pélvicos. Ten mucho cuidado de no tensar el estómago, las piernas o las nalgas (porque no estarías usando los músculos del suelo pélvico).
- Relájate: Contrae los músculos nuevamente y mantén la contracción por 3 segundos. Luego relájate por 3 segundos. Haz 3 series de 10 repeticiones por día.
Si no te sientes cómoda o no sabes si puedes hacer los ejercicios de Kegel sola, tu médico o enfermero pueden enseñarte cómo hacerlos. Puede que en tu zona haya algún fisioterapeuta especializado en suelo pélvico o algún otro especialista que te pueda enseñar cómo fortalecer estos músculos.
No es imprescindible, pero es recomendable que visites un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que haga una valoración del estado de tus músculos pélvicos y descarte cualquier patología o afección.
Sí, no hay problema. Puedes combinar el uso de nuestras esfera vaginal con los ejercicios de Kegel o hacer estos ejercicios con ella puesta. Puedes encontrar ejercicios de nuestro blog.
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Pelvic ball
enna pelvic ball se introduce en el canal vaginal. Al caminar, los músculos se contraen de manera involuntaria gracias a la vibración que produce la esfera interior en forma de diamante irregular al chocar con la esfera exterior. De esta manera, los músculos trabajan en reforzar el suelo pélvico sin que apenas te des cuenta y provoca que aumente la circulación sanguínea, el tono muscular y la lubricación.
El material que está en contacto con la piel es TPE (un elastómetro termoplástico) y polipropileno, ambos de grado médico y testados con la ISO 10993.
Nuestra enna pelvic ball pesa 38 gramos y mide 12 cm de largo, la «esfera» tiene un diámetro de 4 cm de ancho y 4,5 cm de largo. En nuestra web encontrarás más información sobre enna pelvic ball que te puede resultar útil. También te recomendamos que visites la sección del blog sobre la pelvic ball.
La enna pelvic ball es un producto sanitario diseñado en España que sirve para fortalecer el suelo pélvico de las mujeres. Su uso está recomendado para:
- Mujeres que estén en situación de post parto.
- Mujeres en período de menopausia.
- Mujeres con problemas de incontinencia urinaria.
- Mujeres que realizan deporte de alto impacto.
La puedes lavar con agua y jabón con pH neutro. La enna pelvic ball no se esteriliza ya que puedes dañar su esfera interna. Bajo ningún concepto la metas en el microondas.
El tiempo máximo para llevar puesta enna pelvic ball es de 30 minutos No obstante, es importante que incrementes el tiempo de manera gradual. Recomendamos empezar el uso en 5-10 minutos e ir aumentando hasta llegar a 20-30 diarios. Siempre sin exceder la hora de uso.
Las agujetas pueden ser normales al principio, dado que no estás acostumbrada a ejercitar esa zona. También puede deberse a que te has excedido en el tiempo de uso de la esfera vaginal o has hecho actividades que requieran esfuerzo (puedes caminar o moverte por casa usándola pero no levantar peso o hacer ejercicio con ella).
enna pelvic ball es efectiva a partir de las 6-8 semanas de uso.
Para recuperar el suelo pélvico después de un parto vaginal deben pasar 6 semanas desde que has dado a luz para empezar a utilizar enna pelvic ball.
No, no puedes usar enna pelvic ball durante el embarazo. Puedes usarla la esfera vaginal si estás pensando en tener un bebé y así reforzar el suelo pélvico.
- Sí, es totalmente compatible con el DIU y no existe inconveniente que se utilice a la vez enna pelvic ball y el anillo vaginal.
- Lo único que a veces puede ocurrir, al retirar el enna pelvic ball se arrastre el anillo. Entonces, si te ocurriera, debes volver a introducir el anillo de inmediato.
Si enna Pelvic Ball se cae al ponerte de pie, significa que tu suelo pélvico está muy debilitado y no tiene fuerza para sostenerla. En ese caso, estirada con enna pelvic ball puesta, haz ejercicios de kegel durante unas semanas, hasta que veas que al ponerte de pie ya no cae.
No. La pelvic ball es una única esfera ovalada que facilita su introducción en la vagina y funciona a través de la vibración. Las bolas chinas, en cambio, están pensadas para que sus esferas trabajen a partir de volumen y peso, sin vibración. A medida que se reduce el volumen de las bolas, se aumenta el peso. Fisioterapeutas especializados en el suelo pélvico indican que el factor más importante en un ejercitador del suelo pélvico no se basa en el tamaño ni en el peso, sino en las vibraciones que éste proporciona.
No está contraindicado su uso. enna pelvic ball debes usarla en movimiento para que se generen las vibraciones, por lo que entendemos que a la vez no podrás usarlos. Te recomendamos, eso sí, que no los uses los dos seguidos ya que puedes provocar agujetas.
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Diagnósticos
Sí, puedes usar enna pelvic ball como prevención. No obstante, recomendamos visitar a un especialista de suelo pélvico para que haga una valoración, ya que si no tienes el suelo pélvico debilitado, un uso excesivo podría sobre endurecerlo.
En cada pack de enna pelvic ball va un vale para una primera visita gratuita con un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico.
En la histerectomía subtotal se extirpa solamente una parte del útero, conservando las trompas de Falopio, los ovarios y el cuello uterino.
enna pelvic ball® es una esfera que dentro tiene un diamante que vibra y se coloca en la vagina, parte anatómica que sufre esta intervención, de modo que se puede utilizar con toda tranquilidad, como cualquier mujer sin cirugía previa.
Los neuroestimuladores generan impulsos a base corrientes programadas producidas por electrodos.
enna pelvic ball® carece de circuitos y no lleva ningún componente eléctrico, el exterior de la copa es de polipropileno ABS, pero la esfera interior es de acero forrada con ABS y tiene agujeros, dado que el acero es conductor de la electricidad, no te aconsejamos que los utilices conjuntamente.
Si puedes introducirte enna pelvic ball®, no existirá problema y te ayudará como si fuera un dilatador. No obstante, te aconsejamos que acudas a terapia sexual, para determinar el grado y hacer un buen uso sin que tengas problemas o dolores.
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Ropa interior para la incontinencia
Se pueden llevar un máximo de 12 horas.
Nuestras braguitas y calzoncillos pueden durar intactos 100 lavados. Una vez pasados los 100 lavados, se pueden seguir usando pero su efectividad empezará a disminuir.
Ambos están diseñados con materiales suaves y transpirables que minimizan el riesgo de infecciones e irritaciones. Están compuestas por varias capas que absorben la humedad de manera eficiente, manteniendo la piel seca. Además, incluyen una capa antimicrobiana que ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias.
Las braguitas como los calzoncillos Enna están fabricados con materiales de alta tecnología que aseguran una absorción ultrafina y eficaz. Están compuestos por varias capas transpirables que gestionan la humedad de forma eficiente.
Tecnología de tejido multicapa transpirable:
1. Capa interior: Elimina la humedad
La capa más cercana al cuerpo se ha desarrollado especialmente para absorber y transferir la humedad con rapidez. Esto es especialmente importante para una sensación de sequedad.
2 y 3. Capas superabsorbentes: La segunda y tercera capa está formada por fibras especiales que absorben la humedad de forma rápida y eficaz. Al mismo tiempo, esta capa es ultrafina y no abulta. Esto nos permite garantizar un tacto cómodo y una gran capacidad de absorción.
4. Núcleo de poliéster altamente absorbente
Una capa extra que contiene una protección extra especialmente absorbente que absorbe la humedad y la retiene como un forro.
5. Capa transpirable y resistente a fugas
Gracias a una membrana protectora especial, esta capa es especialmente estanca y, por tanto, no deja pasar ningún líquido. Al mismo tiempo, es transpirable para evitar la sudoración innecesaria.
6. Capa exterior: Tejido suave y cómodo para la piel
La última capa más externa está hecha para mejorar la sensación de comodidad.
Estas capas trabajan en conjunto para ofrecer máxima comodidad y protección durante el uso
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Modelos
En enna tenemos dos modelos de braguitas para la incontinencia: Classic y Cintura Alta.
Classic:
- Absorción: Hasta 40ml.
- Protección antibacteriana: Tratamiento especial con cloruro de plata que impide la proliferación de bacterias y evita los malos olores.
- Tallas: M, L, XL y XXL.
- Materiales y Colores: Microfibra – Negra.
- Certificación: Oeko-tex.
Cintura Alta:
- Absorción: Hasta 40ml.
- Protección antibacteriana: Tratamiento especial con cloruro de plata que impide la proliferación de bacterias y evita los malos olores.
- Tallas: M, L, XL y XXL .
- Materiales y Colores: Microfibra – Negra.
- Certificación: Oeko-tex.
La principal diferencia entre los dos modelos radica en el diseño: las braguitas Classic tienen un corte estándar, mientras que las de Cintura Alta ofrecen un soporte adicional en la zona del abdomen, proporcionando una mayor comodidad y seguridad.
En enna ofrecemos dos modelos de calzoncillos para la incontinencia: Slip y Boxer.
- Absorción: Hasta 60ml.
- Protección antibacteriana: Tratamiento especial con cloruro de plata que impide la proliferación de bacterias y evita los malos olores.
- Tallas: M, L, XL y XXL.
- Materiales y Colores: Microfibra – Negra.
- Certificación: Oeko-tex.
La única diferencia entre los dos modelos es el corte:
- Slip: Corte tradicional que ofrece un ajuste cómodo y seguro.
- Boxer: Corte más largo que proporciona mayor cobertura y soporte adicional.
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Cuidado
Sí, puedes lavar cualquier modelo en la lavadora a 30ºC. No hay problema en lavarlas junto con otras prendas de ropa.
No, deben secarse al aire libre, ya que la secadora puede dañar los materiales y reducir la vida útil de la prenda.
El tiempo de secado puede variar según las condiciones ambientales, como la temperatura y la humedad. En general, suelen tardar entre 6 y 12 horas en secarse completamente al aire libre. Para acelerar el proceso, puedes colgarlos en un lugar bien ventilado o cerca de una fuente de calor moderada.
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