La incontinencia urinaria afecta a 1 de cada 4 mujeres en España a partir de los 35 años*
La rehabilitación mediante fisioterapia del suelo pélvico puede mejorar la incontinencia urinaria en la mujer**
¿Qué es la musculatura del suelo pélvico?
El suelo pélvico es un grupo de músculos, ligamentos, y tejidos conectivos que forman una especie de «hamaca» o «sostén» en la base de la pelvis.
Su función principal es:
- Sujetar los órganos pélvicos como la vejiga, el útero y los intestinos.
- Prevenir la incontinencia.
- Mejorar función sexual.
El suelo pélvico no es una estructura estática; es altamente adaptable, ajustándose a los movimientos del cuerpo y a las distintas posturas. Esto le permite responder de manera efectiva a las demandas diarias, como caminar, correr o levantar objetos pesados.
Un suelo pélvico fuerte y saludable es vital para el bienestar general. Si se debilita, puede llevar a una serie de problemas, como:
- Incontinencia Urinaria o Fecal: La incapacidad para controlar la vejiga o los intestinos, lo que puede afectar significativamente la calidad de vida.
- Prolapso de Órganos Pélvicos: Cuando los órganos caen de su posición normal, puede causar incomodidad y complicaciones adicionales.
- Dolor Pélvico Crónico: Una debilidad en el suelo pélvico puede contribuir a dolores persistentes en la región pélvica.
La musculatura del suelo pélvico está formada por:
20% de musculatura estirada
Se encarga de proporcionar fuerza al suelo pélvico, se trabaja con los ejercicios de Kegel.
80% de musculatura lisa
Se encarga del tono y la resistencia del suelo pélvico, es un músculo que se mueve de forma involuntaria.
¡Con enna pelvic ball!
Gracias a su interior en forma de diamante irregular hace que la esfera vibre de forma más intensa, colisionando con las paredes internas. Esta vibración hace que la musculatura del suelo pélvico reaccione y se contraiga de forma inmediata e involuntaria.
Fisioterapeutas especializados en el suelo pélvico indican que el factor más importante en un ejercitador del suelo pélvico no se basa en el tamaño ni en el peso, sino en las vibraciones que éste proporciona.
Enna pelvic ball con su interior en forma de diamante irregular provoca intensas vibraciones al chocar contra las paredes interiores de la esfera vaginal, aumentando la circulación sanguínea, el tono muscular y la lubricación.
Mientras mejora tu suelo pélvico evita fugas inesperadas
* Estudio de prevalencia 2007 – Observatorio Nacional de la Incontinencia
** Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women – Dumoulin C, Hay-Smith EJC, Mac Habée-Seguin G.