A dismenorreia é uma dor pélvica e abdominal intensa que aparece durante a síndrome pré-menstrual. Pode também, em certas ocasiões, surgir na zona lombar ou nas pernas, justamente antes ou assim que aparece a menstruação. Como a crença de que a menstruação dói se propagou desde há muito tempo, muitas mulheres não associam que esta dor, que se assemelha a uma cãibra intensa, mas que geralmente vem acompanhada de outros sintomas como náuseas e vómitos, mau estar, dor de cabeça ou lombar, ansiedade ou até diarreia, é anormal. Se aparecer durante a menstruação, o fluxo menstrual pode apresentar coágulos ou pequenos pedaços de endométrio, a camada que reveste o útero.
Ainda que geralmente dure cerca de 24 horas, a verdade é que esta dor pode ser tão intensa que é necessário recorrer a medicação e a repouso, pois pode ser incapacitante e impedir a realização de qualquer atividade quotidiana. Neste caso, é importante consultar um profissional de saúde e não optar pela automedicação. Isto porque se recorrermos ao Ibuprofeno ou ao Paracetamol de forma recorrente, é possível que posteriormente estes medicamentos não façam o efeito desejado e, caso se aumente a dose ou se opte por anti-inflamatórios mais fortes, estes possam acabar por ser prejudiciais. Se a dor que sentem não vos deixa fazer a vossa vida normal, peçam ajuda ao vosso médico.
Dismenorreia, causas e tipos
A dismenorreia pode ser primária ou secundária. Dos 17 aos 25 anos é conhecida como dismenorreia primária e aparece entre 24 e 48 horas antes de surgir a menstruação. Levar uma vida ativa, hidratar-se corretamente e diminuir o consumo de tabaco, álcool e cafeína pode ajudar. Ainda que não desapareça totalmente, com os anos vão diminuindo os e a intensidade da dor. Uma das causas mais comuns é um desequilíbrio hormonal, particularmente a prostaglandina e o ácido araquidónico que provocam contrações fortes no útero.
A dismenorreia secundária é quando a dor se apresenta uma semana antes do período menstrual surgir e pode durar durante toda a menstruação. Neste caso, as mulheres afetadas têm, regra geral, mais de 30 anos e normalmente já tiveram filhos. Pode ser um sintoma de endometriose, miomas, inflamação da zona pélvica, quistos ou pólipos, por exemplo. É importante consultar um médico se a dor for persistente e incapacitante para descartar patologias e chegar a um diagnóstico e respetivo tratamento.
Como aliviar a dor menstrual
Alguns fatores que influenciam a predisposição para sofrer de dismenorreia são o excesso de peso, os hábitos pouco saudáveis (tabaco, álcool, vida sedentária) e também ter tido a menarquia antes dos 11 anos. Ainda que estejamos acostumadas a recorrer a anti-inflamatórios, existem certos remédios naturais que podem ajudar a aliviar as dores menstruais:
- Infusões de canela, melissa ou camomila.
- Aplicar calor na zona do abdómen, quer seja com uma compressa ou bolsa de calor.
- Óleo de onagra: regula os ciclos e estimula a produção de hormonas anti-inflamatórias.
- Massagens com óleos essenciais.
- Sexo, pois o orgasmo é um analgésico natural.
