Sintomas da síndrome pré-menstrual

Sintomas da síndrome pré-menstrual (SPM): como identificá-los

Os sintomas da síndrome pré-menstrual podem ser variados, mas há alguns mais usuais que outros. Podemos definir este conjunto de sintomas como os sinais físicos e/ou emocionais que sofrem as pessoas que menstruam pouco antes da chegada da menstruação. Estas alterações devem-se principalmente às oscilações hormonais que pressupõe o ciclo menstrual

Alterações emocionais antes da menstruação

Antes da chegada do período, na fase lútea, que vai desde a ovulação à menstruação, pode haver sintomas e sinais que desestabilizem a vida quotidiana das menstruantes. Estes sinais e alterações são associados às alterações hormonais: redução dos níveis de progesterona, aumento dos níveis de estradiol, aumento da produção de aldosterona e aumento dos níveis de prolactina

A nível emocional, isto provoca um ou alguns destes sintomas:

  • Tensão, ansiedade ou mais irritabilidade do que o normal.
  • Estados de ânimo menos animados.
  • Alterações de humor repentinos.
  • Episódios de choro.
  • Alteração do apetite e aumento do desejo por determinados alimentos.
  • Problemas de insónia e concentração.
  • Alterações da líbido.

Sintomas físicos antes da menstruação

Ainda que uma menstruação saudável não deva apresentar dores até um nível incapacitante (para saber mais, ler sobre a endometriose), é norma sentir algum tipo de incómodos tanto antes como durante a menstruação, que diminui ou desaparece após os primeiros dias. Algumas destas alterações são:

  • Dor articular ou muscular.
  • Dor de cabeça e/ou enxaqueca.
  • Fadiga e cansaço.
  • Retenção de líquidos e aumento de peso.
  • Inchaço abdominal e dos seios, juntamente com sensibilidade do peito.
  • Prisão de ventre ou diarreia.
  • Aparecimento de borbulhas ou crise de acne.

Se estes sintomas não diminuem, denominam-se de trastorno disfórico pré-menstrual (TDPM) o que impede de manter o ritmo de vida durante este período. Nestes casos, deve-se consultar um profissional de saúdSíndrome pré-menstrual, SPM, endometriose, menstruação, alterações hormonaise especialista para que possa ser tratado. 

Pode-se tratar a síndrome pré-menstrual?

A síndrome pré-menstrual ou alguns dos seus sintomas podem ser tratados com determinados medicamentos, caso sejam prescritos por um médico. Não obstante, para aliviar certas dores como as dores abdominais, podem ser usados sacos de água quente ou sacos de calor com lavanda ou outras plantas relaxantes. Regra geral, ter um estilo de vida ativo, ter uma alimentação saudável, fazer exercício e diminuir ou não consumir álcool neste período reduz a sintomatologia. 

Compartir:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Posts relacionados

Sintomas da síndrome pré-menstrual

Sintomas da síndrome pré-menstrual (SPM): como identificá-los

Os sintomas da síndrome pré-menstrual podem ser variados, mas há alguns mais usuais que outros. Podemos definir este conjunto de sintomas como os sinais físicos e/ou emocionais que sofrem as pessoas que menstruam pouco antes da chegada da menstruação. Estas alterações devem-se principalmente às oscilações hormonais que pressupõe o ciclo menstrual.  Alterações emocionais antes da

Não consigo tirar o copo menstrual

O que fazer se não conseguir tirar o copo menstrual?

Se não conseguir tirar o copo menstrual, este pode perder-se? Não, não vai acontecer nada se na primeira utilização não conseguirem retirar o copo do canal vaginal. O mais provável é que estejam nervosas. A primeira coisa que devem saber é que o cérvix atua como uma “tampa” e por muito que o copo suba

enna protect para perdas de urina

Por que devem usar enna protect se têm perdas de urina

Usar enna protect para perdas de urina fará com que se sintam mais cómodas no vosso dia a dia e fará com que ter as pequenas perdas seja menos stressante. A incontinência urinária afeta a 1 em cada 4 mulheres a partir dos 35 anos, pelo que é algo mais comum do que realmente se

alimentos que ajudam ao bem-estar menstrual

Os cinco alimentos que ajudam durante a menstruação

Hoje trazemos alguns alimentos que ajudam a promover o bem-estar durante a menstruação. Alguns são já muito conhecidos, como por exemplo, o chocolate (o nosso maior amigo nestes dias, mas lembrem-se, deve ser o mais puro possível). Mas, existem outros ainda pouco conhecidos e poderão ficar surpreendidas. Alimentação e menstruação, porque é importante? Fazer uma

salvaslip reutilizable y ecológico

Salvaslip reutilizável e ecológico: apresentamos enna protect

O nosso salvaslip reutilizável e ecológico enna protect chegou para ampliar a gama de produtos de higiene íntima para a mulher enna. Muitas de vocês enviaram-nos o vosso feedback e explicaram-nos que, quando começam a utilizar o copo menstrual, sentem a falta de ter um salvaslip reutilizável para dar mais segurança durante a fase de