Las vacaciones son un buen momento para retomar o continuar con la lectura. Desde enna, te proponemos cinco libros que te ayudarán a conocerte mejor a ti y a tu ciclo menstrual. Playa, piscina, montaña o en el sofá de casa. Cualquier lugar es perfecto para sacar un libro, desconectar de las pantallas y conectar contigo misma. Si no tienes «Bienestar menstrual, conoce tu ciclo y vive una menstruación en positivo» te recordamos que puedes descargar nuestro ebook y empezar a vivir tu menstruación en positivo. Además, te dejamos otras reocmendaciones.
Lecturas para este verano sobre salud femenina
- Lara Briden. Cómo mejorar tu ciclo menstrual. El must para conocer lo que sucede cuando las mujeres menstruamos. Lara Briden es graduada en Biología evolutiva y dirige una exitosa clínica hormonal en Sydney, Australia, donde trata mujeres con síndrome de ovario poliquístico, síndrome premenstrual y endometriosis, entre otros problemas del período menstrual. Lara Briden propone escuchar nuestro cuerpo y a partir de ese ejercicio nos acerca el conocimiento científico de un modo simple, poniendo el foco en las hierbas medicinales, la alimentación, y la adaptación de los hábitos cotidianos a lo que cada persona necesita en cada etapa de su vida.
- Diana J Torres. Coño Potens. Desde una voz crítica, en este ensayo se habla de la vagina, de sus fluidos, de la eyaculación femenina y de cómo en el imaginario, los fluidos femeninos se han anulado y silenciado (como tantas cosas referentes a las mujeres). Diana, desde su experiencia personal y la investigación rompe el silencio patriarcal sobre mojar la cama de placer. Informa, da datos y cuenta cómo ha vivido ella su autoconocimiento. No deja indiferente.
- Coral Herrera Gómez. Mujeres que ya no sufren por amor. Una sacudida al amor romántico y al imaginario amorosos que durante años los libros, la televisión y el patriarcado han estado machacando a las mujeres, empequeñeciéndolas, haciendo que ocupen poco espacio. Un libro para empoderarse, para darse un baño de amor propio y ponerse a una misma en valor.
- Nora Rodríguez. Guía genial, para una chica como tú. A veces es difícil hablar con las niñas y adolescentes sobre la regla y sobre otros cambios que sufren en sus cuerpos durante su desarrollo. Las hormonas lo revolucionan todo y el desconocimiento y la pubertad no hacen otra cosa que magnificarlo todo (como en la casa de Gran Hermano) y el momento en que llega la regla puede ser dramático. Este libro ilustrado lanza un mensaje positivo sobre los cambios, la menstruación y los beneficios de cuidarse en un sentido amplio.
- Marta León. Alimentación y salud femenina: Cuida tus hormonas comiendo rico. Tener hábitos saludables tiene beneficios a todos los niveles y con las hormonas no iba a ser diferente. Marta León da recomendaciones nutricionales, recetas y consejos sencillos muy valiosos que nos permitirán adquirir hábitos saludables e incorporar alimentos clave para el equilibrio de las hormonas y adaptar tus necesidades a cada etapa de la fase reproductiva de la mujer.
Aquí te dejamos esta selección de libros para conocerte mejor, hay muchos más y seguro que sabes recomendarnos alguno.
