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![por qué no lubrico bien](https://ennawomen.com/wp-content/uploads/220211a_¿Por-qué-no-lubrico-bien_-768x292.png)
¿Por qué no lubrico bien? Tabús y mitos sobre estar mojada
¿Por qué no lubrico bien? ¿Me pasa algo? ¿Me he hecho mayor de golpe? No, amiga. Lubricar a veces no es tan fácil y depende de muchos factores. Incluso en la misma semana un día puedes sentirte la diosa de la humedad y otro día el desierto de los Monegros.
![saber debilidad suelo pélvico](https://ennawomen.com/wp-content/uploads/220126_Cómo-saber-que-tu-suelo-pélvico-está-debilitado-768x292.png)
Cómo saber que tu suelo pélvico está debilitado
Cómo saber que tu suelo pélvico está debilitado a estas alturas seguro que es más fácil que hace un año. Ya sabemos que existen pruebas inequívocas (como los escapes de orina) que nos hacen sospechar de que nuestro suelo pélvico no está en plena forma, pero no siempre resulta tan
![Copa menstrual y primera menstruación](https://ennawomen.com/wp-content/uploads/220203_¿Puedo-usar-la-copa-menstrual-en-mi-primera-regla_-1-768x292.png)
Copa menstrual y primera regla, un buen match
Usar la copa menstrual en la primera regla es posible. No hay contraindicaciones para que una chica use enna cycle cuando aparece la menarquía. La talla s y en especial la s short del starter kit, pueden adaptarse sin problemas a las características de las adolescentes. 3 Motivos por los
![Qué pasa si no cuidas tu suelo pélvico](https://ennawomen.com/wp-content/uploads/220112_cuidar-suelo-pelvico-768x292.png)
¿Qué pasa si no cuidas tu suelo pélvico?
¿Qué pasa si no cuidas tu suelo pélvico? Seguro que entre tu grupo de amigas, familiares o a través de los medios de comunicación habrás oído hablar de la importancia de cuidar el suelo pélvico para evitar problemas de incontinencia urinaria o descensos de órganos…, pero ¿sabes realmente qué es
![cuánto dura la menstruación](https://ennawomen.com/wp-content/uploads/220117_¿Cuánto-dura-la-menstruación--768x292.png)
¿Cuánto dura la menstruación?
¿Cuánto dura la menstruación? Hay tantas respuestas como menstruaciones ya que aunque la media es de 4-5 días, no significa que siempre sea así o en cada ciclo. Los días de sangrado que van de 2 a 7, se consideran una menstruación dentro de lo común, pero por contra si
![valoración suelo pélvico](https://ennawomen.com/wp-content/uploads/220112_cuidar-suelo-pelvico2-768x292.png)
¿Cuándo acudir a una valoración de suelo pélvico?
Acudir a una valoración del suelo pélvico no suele estar entre las citas médicas de nuestras agendas. Normalmente, cuando nos duele un diente no dudamos en pedir hora en el dentista o si empezamos a ver mal, nos acercamos al oftalmólogo para que nos indique si necesitamos unas gafas nuevas.
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Cómo es visitar a un especialista en suelo pélvico
Visitar a un especialista en suelo pélvico cada vez es más usual aunque aun sigue siendo una rama muy desconocida de la fisioterapia. Gran parte de ello se debe al tabú sexual que existe en la sociedad y al desconocimiento de todo lo que abarca esta apasionante especialidad. Hasta ahora
![prolapso](https://ennawomen.com/wp-content/uploads/211213_prolapso-768x292.png)
¿Qué son los prolapsos y cómo se tratan?
Los prolapsos son el descenso de uno o más órganos de la cavidad pélvica (vejiga, útero, uretra o recto) hacia el exterior a través del conducto de la vagina o ano. Esto sucede cuando el suelo pélvico se debilita y los músculos, fascias y ligamentos dejan de cumplir correctamente la
![descanso copa menstrual](https://ennawomen.com/wp-content/uploads/211103_descansos-copa-768x292.png)
¿Tengo que hacer descansos de la copa menstrual?
Hacer descansos de la copa menstrual no es necesario, puedes usarla durante todo el ciclo siempre que la vacíes como máximo a las 12 horas. Suponemos que la confusión siempre viene del “Puedes llevarla hasta 12 horas”, pero eso no significa que a las 12 horas debas esperar para volver
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