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Mitos suelo pélvico
Suelo pélvico

Mitos sobre el suelo pélvico: toda la verdad.

Existen mitos sobre el suelo pélvico que perjudican a todas las personas que quieren cuidar de él. Aunque hasta hace muy poco tiempo el suelo pélvico era un gran desconocido, afortunadamente cada día sabemos mucho más de él, pero cuidado, ya que no siempre todo lo que leemos u oímos

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Sexo y regla
Menstruación

Sexo y menstruación, ¿por qué no?

Sexo y menstruación es una combinación muy posible y agradable. ¿Por qué está extendido que cuando una chica tiene la regla no puede tener sexo? Por el mismo motivo que parece que cuando una mujer está menstruando no puede hacer nada, tabús y mitos: el agua corta la regla, con

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diastasis abdomial
Suelo pélvico

Qué es la diástasis abdominal y como tratarla

La diástasis abdominal se trata de una separación excesiva (por encima de los 2cm) de los músculos rectos anteriores del abdomen como consecuencia de un daño en el tejido conectivo, provocando un ensanchamiento de la línea alba y una alteración en el correcto funcionamiento de la faja abdominal. ¿Sientes tu

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libros para concerte mejor
En clave femenina

Cinco libros para conocerte mejor

Las vacaciones son un buen momento para retomar o continuar con la lectura. Desde enna, te proponemos cinco libros que te ayudarán a conocerte mejor a ti y a tu ciclo menstrual. Playa, piscina, montaña o en el sofá de casa. Cualquier lugar es perfecto para sacar un libro, desconectar

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Síndrome del ovario poliquístico
Salud femenina

Síndrome del ovario poliquístico: síntomas y causas

El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal en el que aparecen quistes en los ovarios. Esto sucede cuando hay un desajuste hormonal en estos o las glándulas suprarrenales y se producen más hormonas masculinas (Andrógenos) de lo normal. Esta producción superior lo que hace es impedir la

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buenos hábitos suelo pélcivo
Incontinencia Urinaria

Buenos hábitos para el cuidado del suelo pélvico

Tener buenos hábitos para el cuidado del suelo pélvico es indispensable y por suerte cada vez sabemos más sobre las causas que perjudican nuestra musculatura pélvica y las consecuencias que puede acarrear dicha debilidad;  pero ¿sabías que cuidar tu suelo pélvico es más fácil de lo que parece? A continuación

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Copa menstrual

Cómo cambiar tu copa menstrual fuera de casa

Cómo cambiar tu copa menstrual fuera de casa es una de las dudas que surgen una vez te empiezas a interesar por el mundo de la copa menstrual. Acostumbradas a la sencillez del usar y tirar de las compresas y tampones tradicionales, volver a colocar la copa en un lavabo

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alimentos y bienestar menstrual
Menstruación

Los cinco alimentos que ayudarán a tu bienestar menstrual

Hoy os traemos algunos alimentos que ayudarán a tu bienestar menstrual. Algunos serán muy conocidos porque ya sabemos que el chocolate es nuestro mejor amigo en esos días (recuerda, siempre lo más puro posible) otros, quizá te sorprenderán. Alimentación y menstruación ¿Por qué es importante? Llevar una buena alimentación, siempre

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Cambia las reglas