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¿Qué hago si no puedo sacar mi copa menstrual?
¿Si no puedo sacar mi copa menstrual, se perderá por dentro? No, no va a pasar nada si a la primera no puedes sacar tu copa del canal vaginal, lo más probable es que estés nerviosa. Lo primero que debes saber es qué el cérvix hace de tope y por muy
Mitos sobre el suelo pélvico: toda la verdad.
Existen mitos sobre el suelo pélvico que perjudican a todas las personas que quieren cuidar de él. Aunque hasta hace muy poco tiempo el suelo pélvico era un gran desconocido, afortunadamente cada día sabemos mucho más de él, pero cuidado, ya que no siempre todo lo que leemos u oímos
Sexo y menstruación, ¿por qué no?
Sexo y menstruación es una combinación muy posible y agradable. ¿Por qué está extendido que cuando una chica tiene la regla no puede tener sexo? Por el mismo motivo que parece que cuando una mujer está menstruando no puede hacer nada, tabús y mitos: el agua corta la regla, con
Qué es la diástasis abdominal y como tratarla
La diástasis abdominal se trata de una separación excesiva (por encima de los 2cm) de los músculos rectos anteriores del abdomen como consecuencia de un daño en el tejido conectivo, provocando un ensanchamiento de la línea alba y una alteración en el correcto funcionamiento de la faja abdominal. ¿Sientes tu
Cinco libros para conocerte mejor
Las vacaciones son un buen momento para retomar o continuar con la lectura. Desde enna, te proponemos cinco libros que te ayudarán a conocerte mejor a ti y a tu ciclo menstrual. Playa, piscina, montaña o en el sofá de casa. Cualquier lugar es perfecto para sacar un libro, desconectar
Síndrome del ovario poliquístico: síntomas y causas
El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal en el que aparecen quistes en los ovarios. Esto sucede cuando hay un desajuste hormonal en estos o las glándulas suprarrenales y se producen más hormonas masculinas (Andrógenos) de lo normal. Esta producción superior lo que hace es impedir la
Buenos hábitos para el cuidado del suelo pélvico
Tener buenos hábitos para el cuidado del suelo pélvico es indispensable y por suerte cada vez sabemos más sobre las causas que perjudican nuestra musculatura pélvica y las consecuencias que puede acarrear dicha debilidad; pero ¿sabías que cuidar tu suelo pélvico es más fácil de lo que parece? A continuación
Cómo cambiar tu copa menstrual fuera de casa
Cómo cambiar tu copa menstrual fuera de casa es una de las dudas que surgen una vez te empiezas a interesar por el mundo de la copa menstrual. Acostumbradas a la sencillez del usar y tirar de las compresas y tampones tradicionales, volver a colocar la copa en un lavabo
Los cinco alimentos que ayudarán a tu bienestar menstrual
Hoy os traemos algunos alimentos que ayudarán a tu bienestar menstrual. Algunos serán muy conocidos porque ya sabemos que el chocolate es nuestro mejor amigo en esos días (recuerda, siempre lo más puro posible) otros, quizá te sorprenderán. Alimentación y menstruación ¿Por qué es importante? Llevar una buena alimentación, siempre
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