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¿Cómo la alimentación ayuda a cuidar el suelo pélvico?
La alimentación ayuda a la salud de tu suelo pélvico y debe ir de la mano con los ejercicios de prevención o recuperación. Pero no siempre es fácil conseguir este binomio en nuestro día a día ya sea por falta de tiempo o por no disponer de hábitos saludables adquiridos. Las largas jornadas de trabajo,
Cómo evitar las infecciones íntimas en verano
Cómo evitar las infecciones íntimas en verano es uno de los temas de cada período estival junto con escoger la mejor crema solar y el traje de baño de temporada. ¿Por qué aunque hay cosas que sepamos, no conseguimos hacerlas? Este año puede ser el año definitivo. Siempre huyendo de la humedad Dado que el
Cómo hacer ejercicio sin lesionar el suelo pélvico
¿Cómo hacer ejercicio sin lesionar el suelo pélvico? Es muy probable que con la llegada del buen tiempo te hayas propuesto mejorar tu aspecto y condición física realizando una actividad, pero ¿has tenido en cuenta que para ello no solo es importante preparar la musculatura de tus piernas y/o brazos? ¿Te has planteado que tú
Los 5 miedos de la copa menstrual y cómo superarlos
Los miedos de la copa menstrual desaparecen rápido una vez la has usado; sin embargo, antes surgen muchas dudas. A pesar de que cada vez hay más información, aún hay mucha gente piensa que la copa menstrual es complicada o que no van a saber usarla. Estos son los principales temores antes de usar la
Mensaje perineal: ¿Qué es y cómo hacerlo?
El masaje perineal se trata de una técnica manual que aconsejamos realizar los fisioterapeutas y matronas durante el tercer trimestre de gestación con el fin de mejorar la conciencia de nuestros músculos del suelo pélvico, la vascularización del periné y flexibilizar los tejidos. Es muy recomendable ya que resulta muy fácil de realizar, sin efectos
Cómo afecta mi suelo pélvico a la hora de escoger la copa menstrual
¿Qué relación hay entre el suelo pélvico y la talla de la copa menstrual? Aunque cada vez está más extendido el uso de la copa menstrual entre las mujeres, seguimos teniendo muchas dudas a la hora de escoger la talla correcta. Cuando compramos tampones y protegeslips, el único requisito a tener en cuenta es la
Cambia las reglas